Чем полезны омега-3 жирные кислоты для кожи и волос?

0:00, 16 июня 2020
'Чем полезны омега-3 жирные кислоты для кожи и волос?
0 22 мин.

Наружное применение

Как правильно применять fish oil наружно? Вещество выдавливается из капсул с помощью иголки либо берется в жидкой форме. Рецепты эффективных масок узнаем далее.

Омега-3 для волос

Благодаря питательным свойствам, рыбий жир добавляют в домашние средства для роста волос.

Все маски выдерживаются 45-60 минут под компрессом – полиэтилен + полотенце. Проводить сеансы необходимо 1—2 раза в неделю в течение 1—2 месяцев.

Маска для жирных волос с рыбьим жиром

Данный состав противостоит не только облысению, но и регулирует работу салоотделения.

Нам потребуется:

  • касторка – 0,5 ст. л.;
  • fish oil – 1 ст. л.;
  • масло зародышей пшеницы – 0,5 ст. Л.

Маску можно оставить на ночь. Предварительно смесь разогреваем в ладонях.

Для сухих

Отлично увлажняет кожу головы, пряди и кончики однокомпонентная маска. Разогрейте жир до 37 градусов и равномерно распределите по всей длине.

Эффективна и смесь из следующих ингредиентов:

  • 15 мл fish oil;
  • купаж масел (репейное, касторовое, миндальное, облепиховое) – 20 мл.

Немного прогрейте массу перед использованием.

Универсальная маска для всех типов волос

Мощная формула против выпадения волос с добавлением рыбьего жира (2 ч. л.) и следующих масел:

  • кукурузное;
  • подсолнечное;
  • оливковое.

Все компоненты берутся в равных количествах (2 ч. л.). масса перед нанесением слегка прогревается на водяной бане.

Остатки масок используйте для ухода за ресницами. Опустите чистую кисточку от старой туши в смесь и нанесите тонким слоем.

Для лица

Ознакомьтесь с действенными, питательными масками из доступных компонентов.

Не выходите на улицу минимум 30 минут после того, как смоете маску.

Маска для кожи вокруг глаз

Состав питает кожу век, идеально подходит для женщин после 30 лет.

  • 1 ч. л. fish oil;
  • Маленький пучок петрушки.

Зелень измельчите и смешайте с жиром. Сеансы можно проводить ежедневно в течение 5—7 суток, затем делать недельный перерыв.

Примечание! Остальные средства наносите, избегая зону глаз.

Против закрытых комедонов

Самый простой состав, который способствует избавлению от комедонов содержит один компонент – кефир. Для эффективности добавьте в кисломолочный продукт 5 мл морского жира.

Для сухой кожи

Состав питает, отлично помогает от сухости и раздражений:

  • 1 ст. л. сметаны;
  • 1 ч. л. жира;
  • 1 желток.

Компоненты взбиваются в однородную смесь, которая наносится толстым слоем.

Для жирного типа дермы

Нормализовать работу сальных желез поможет следующий состав:

  • капля эфира лимона;
  • 1 ч. л. кофейной гущи;
  • 5 мл fish oil.

Гущу можно заменить какао-порошком.

Для комбинированного

Супер-питательная маска для сохранения красоты дермы лица.

Перечень компонентов:

  • 1 ст. л. крахмала (картофельного либо кукурузного);
  • 1 ч. л. жира;
  • капля эфира имбиря либо корицы.

Смешайте аромамасло с жиром, затем введите крахмал.

Как продлить молодость с помощью Омеги три? Посмотрите рецепт одной из эффективных масок для лица на видео:

Применение для ногтей

Омега-3 укрепляет пластины, предотвращая ломкость и слоение. Fish oil также дополнительно ухаживает за кутикулой.

Маска для ногтей

Подготовьте немного отжима оливы (1 ч. л.), возьмите столько же жира. Смешайте смесь с одним желтком. Втирайте массу в ногти и кутикулу. Через полчаса смойте.

Укрепляющая ванночка

Влейте в глубокую миску немного любого растительного масла, добавьте 5 мл рыбьего жира и пару капель эфирного масла лимона. Опустите ладони на 15 минут.

Употребление внутрь

Рыбий жир (fish oil) выпускается в капсулах и в масляной субстанции. Однако жидкий рыбий жир вряд ли кто-то предпочитает. Если раньше не было выбора, то сейчас радует разнообразие форм выпуска. Можно обнаружить добавку даже в форме желатиновых конфеток, что облегчает прием fish oil для детей.

★★★★★

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества,…

457 ₽

★★★★★

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиум-класса, 240 мягких…

914 ₽

★★★★★

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток

1 440 ₽

Биодобавок с жиром рыб очень много. Можно обнаружить как дешевый рыбий жир в желатиновых капсулах для волос, так и весьма дорогой. Стоимость зависит не только от производителя, но и от источника добычи ценного вещества. Элемент, полученный из печени трески и рыб семейства лососевые, имеет более высокую цену. И это неспроста, так как такой продукт содержит больше ЖК Omega-3, что усиливает его свойства.

Однако не значит, что жир других рыб не будет полезен. Просто чтобы удовлетворить суточную потребность в веществе, бюджетной добавки потребуется больше. Все дозировки прописываются в инструкциях. Не следует отходить от общепринято установленной суточной нормы (см. табл. 1).

Таблица 1. Суточная норма рыбьего жира для волос, дермы и ногтевых пластин

Возраст Дозировка
0—12 месяцев 500 мг
1—3 года 700 мг
4—8 лет 900 мг
9—13 лет До 1,2 г
14—18 лет До 1,6 г
Старше 18 лет 1—2 г

Помимо препаратов, целесообразно получать пользу рыбьего жира для кожи, локонов и ногтей из продуктов питания (см. таблицу 2).

Продукт Содержание, г
Семена льна 64,8
Масло льна 53,3
Тресковая печень 19,2
Чиа 17,7
Масло грецкого ореха 10,5
Грецкий орех 9,1
Икра 6,8
Скумбрия 5,2
Анчоус 2,1
Лосось 2,2 – 2,6
Селедка 1,8
Сардина 1,5

Несмотря на то что в масле льна много Ω-3, не стоит использовать его в качестве главного источника ЖК. Продукт не соответствует рекомендуемому соотношению Омега-3 к Омега-6 – 1:1,03. В то время как идеальный баланс равняется – 1 к 3. Наиболее соответствует пропорциям масло грецких орехов – 1:5.

Принцип действия

Благодаря своему уникальному составу рыбий жир в рационе способен укрепить иммунитет, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить ногти, оздоровить кожу и стать отличным средством для роста и оздоровления волос.

Состав и полезные свойства

Прежде всего, этот продукт полезен благодаря наличию в нем незаменимых кислот омега-3:

  • докозагексаеновой (ДГК);
  • эйкозапентаеновой (ЭПК).

Многим такие вещества известны, как незаменимые

Такое название они получили благодаря тому, что не воспроизводятся в организме и их важно употреблять с пищей для нормального его функционирования

Полезные действия ДГК и ЭПК сводятся к тому, что они снижают вязкость крови, а значит, уменьшается риск образования тромбов и появления инфаркта. Кроме того, они нормализуют давление и служат профилактикой оседания на артериях холестериновых бляшек. Эти факторы становятся следствием улучшения общей кровеносной и сосудистой системы, что положительно сказывается на внешнем виде человека.

Важно! Полезные кислоты омега-3 и для роста волос, поскольку волосяные луковицы получают достаточно кислорода и питательных веществ. Отмечено, что пряди, при употреблении рыбьего жира, становятся гуще, а рост ускоряется (согласно отзывам) на 1,5 см за 2 недели

Помимо кислот Омега 3, в рыбьем жире содержатся и другие кислоты: пальмитиновая и олеиновая, группы Омега 6. Благодаря им пряди приобретают блеск и гладкость. А наличие в таком продукте витаминов А и D обеспечивает хорошее питание волосяных луковиц и увлажнение кожи.

А вы знали, что предотвратить недостаток многих витаминов и минеральных веществ, а также ускорить отрастание волос поможет правильное питание. Какие продукты стимулируют рост волос, читайте на нашем сайте.

Когда применять

  • для восстановления и оздоровления ослабших прядей;
  • для ускорения роста;
  • при алопеции (выпадении);
  • при посеченных кончиках.

Эффект от использования заметен уже через пару недель. Шевелюра становится гладкой и блестящей, прядки выглядят гуще и здоровее, уменьшается выпадение.

Стоимость

Если вы решили воспользоваться таким средством для оздоровления локонов, стоит учесть, что рыбий жир доступен в аптеке в жидком виде и в капсулах. Приятнее использовать последний вариант. Так как в жидком виде препарат имеет не очень приятный запах и оставляет характерное послевкусие.

Стоимость рыбьего жира разная. В жидком виде он обойдется примерно в 53 рубля за 50 мл, а в капсулах его стоимость варьируется в пределах 60–1 тыс. рублей. Все зависит от используемых добавок и производителя.

Противопоказания

Несмотря на то, что рыбий жир относится к очень популярным БАДам и считается чрезвычайно полезным, существуют случаи, когда его применение (особенно внутрь) может навредить. К таким противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на рыбу и морепродукты, содержащие данное вещество;
  • повышенные показатели витамина D в организме. Употребление в этом случае грозит появлением гипервитаминоза;
  • по этой же причине нежелательно употребление, когда в организме имеется повышенное количество кальция;
  • нарушения функций щитовидной железы;
  • камни в мочевом или желчном пузыре, почках;
  • предоперационный период.

С осторожностью стоит употреблять при:

  • беременности (поскольку не доказана ни польза, ни вред);
  • когда принимаются лекарства, понижающие давление;
  • при наличии ран и порезов.

В некоторых случаях применение препарата возможно под наблюдением врача.

Стоит учесть, что принимать средство внутрь лучше после еды. В противном случае могут быть расстройства пищеварения.

ÐÑпадение волоÑ

Hair Loss Learning Center ÑообÑаеÑ, ÑÑо вÑпадение Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð·Ð°ÑÑÐ°Ð³Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ 35 миллионов мÑжÑин и 21 миллион женÑин ÑолÑко в Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ñ Ð¡Ð¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð½ÑÑ Ð¨ÑаÑÐ°Ñ ÐмеÑики. ÐезнаÑиÑелÑное вÑпадение Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð½Ð¾ÑмалÑнÑм пÑоÑеÑÑом (вÑпадение неÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð´ÐµÑÑÑков Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ð½Ð¾Ñмой), однако еÑли вÑпадение Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ ÑÑиливаеÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ на меÑÑе вÑпавÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð½Ðµ ÑаÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ñе волоÑÑ, ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº иÑÑонÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð¸ облÑÑениÑ. Ðколо 40% мÑжÑин ÑÑÑадаÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑнÑм вÑпадением Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ðº 35 годам и 65% к 60 годам. ХоÑÑ ÑаÑе вÑего ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð¿ÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð¸Ð·-за генеÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑакÑоÑов или ÑмоÑионалÑного ÑÑÑеÑÑа, ÑÑо Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑвÑзано Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñим ÑаÑионом пиÑаниÑ, ÑÑо ÑаÑÑо обÑаÑимо.

Виды Омега-3

Всего существует 11 разновидностей Омега-3. Но главные и основные кислоты: докозагексаеновая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и альфа-линоленовая (АЛК). Первые два вида способны синтезироваться из последнего, но в малом количестве, которого недостаточно для организма. Лишь 1-10% перерабатывается в ЭПК, а в ДГК всего 0,5-5%. Уровень синтеза у всех отличается, у женщин выше.

Основные виды Омега-3:

  1. АЛК кислота самая распространенная в питании. Оставшаяся после конвертации часть используется в качестве источника питания.
  2. ЭПК кислота играет главную роль в переработке. Помогает в синтезе химических веществ, которые участвуют в свертывании крови и контроле воспалительных процессов.
  3. ДГК кислота – одна из важных составляющих спермы, кожи, радужной оболочки глаза, коры головного мозга. Так же много содержится в грудном молоке.

Польза Омега-3 для организма женщин

Омега-3 кислоты особенно полезны для организма женщины. Они эффективны при решении многих проблем именно женского здоровья.

Исследования проводились в медицинских университетах всех стран, и вот к чему они пришли:

  • снижает риск преждевременных родов во время беременности;
  • смягчает болезненные и неприятные симптомы во время климакса;
  • защищает от развития рака, в первую очередь молочной железы;
  • женщины, принимающие Омега-3 во время беременности, не страдали от послеродовой депрессии;
  • у 9 женщин из 10 добавление в рацион продуктов с Омега-3 снизились или вовсе исчезли менструальные боли. Ушли головные боли, сонливость и нервозность во время критических дней.

Кроме этого, кожа остается дольше молодой, упругой и меньше подвержена морщинам.

Рекомендуется принимать добавки или увеличивать прием продуктов с Омега-3 женщинам, планирующим беременность. Помогает предупредить патологии плода, и зачать ребенка получается быстрее.

Польза омега-3 для волос

Омега-3 также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю

Омега-3 несёт пользу для волос в любом состоянии. Основное достоинство этих жиров в том, что, регулярно съедая 30 грамм грецких орехов или льняных семян либо 500 грамм жирной рыбы два раза в неделю, вы можете заметно остановить процесс облысения. Волосы дольше будут держаться на голове, а взамен выпавших обязательно появятся новые.

Если у вас нет явных проблем с выпадением волос, то все равно с помощью омега-3 они станут:

  • более устойчивыми к повреждениям (укладка, химия, покраска);
  • быстрее отрастать;
  • гладкими и блестящими;
  • меньше выпадать.

Кроме того, кислоты активно питают корни волос. Кожа головы при этом значительно увлажнится, пройдут сухость и жжение. Вы забудете о таком явлении как перхоть.

Немного истории

Производить рыбий жир начали полтора века назад. За уникальный продукт нужно благодарить норвежского фармацевта Петера Меллера. Аптекарь заметил, что жители западного побережья Норвегии редко жалуются на здоровье. Изучив их рацион, Меллер пришел к выводу: весь секрет кроется в тресковой печени. В продукте содержится огромное количество важных витаминов, микроэлементов и самое главное – жирных кислот, которые синтезировать организм не способен. Меллер придумал, как производить из печени маслянистое вещество – панацею от сотни недугов. Рыбий жир стал самой популярной пищевой добавкой для человека в Норвегии, а потом и за пределами страны. Он положительно влияет на организм человека, об этом можно узнать на сайте айрекоменд.

Рыбий жир особенно любили советские врачи. Медики настаивали, что продукт нужен для нормального развития ребенка. Дети получали добавку в садиках и школах. Дома маслянистой субстанцией малышей поили мамы и бабушки. Сами дети были не в восторге от натурального «лекарства»: у продукта специфический вкус и запах. Потом появилось ряд исследований, ставящих под сомнение полезность продукта, изготовленного из печени рыб, ведь экология морей ухудшилась.

Обязательный профилактический прием отменили, о рыбьем жире позабыли. Но ненадолго. Популярность вернулась к продукту: современные женщины считают его главным помощником в вопросах красоты. Особенно впечатляет способность жира преображать волосы: останавливать выпадение, превращать ослабленные локоны в предмет зависти подруг.

Если раньше рыбий жир делали исключительно из печени трески, то теперь в аптеке продается и жир из мышц рыб. Его еще называют «рыбный жир», «рыбье масло», «ихтиеновое масло». На этикетке такого продукта можно увидеть надпись «Fish body oil». В нем меньше витаминов, но больше полиненасыщенных кислот. Рыбный жир полезней рыбьего. Стоит он в разы дороже.

Могут защитить от солнечного повреждения

Омега-3 могут защищать от вредных ультрафиолетовых лучей A (УФ-А) и ультрафиолетовых лучей B (УФ-Б), которые поступают от солнца.

Исследования показали, что прием комбинации ДГК и ЭПК – двух длинноцепочечных омега-3 – может снизить чувствительность кожи к ультрафиолетовым (УФ) лучам ().

В одном небольшом исследовании участники, которые потребляли 4 грамма ЭПК в течение 3 месяцев, увеличили свою устойчивость к солнечным ожогам на 136%, в то время как в группе плацебо не наблюдалось никаких существенных изменений ().

В другом исследовании участники, которые наносили богатый ЭПК и ДГК жир сардин на свою кожу после воздействия ультрафиолета, испытали на 25% меньше покраснения кожи по сравнению с контрольной группой. Однако другие виды омега-3 не оказывали такого же эффекта ().

Существуют некоторые свидетельства того, что после воздействия ультрафиолета омега-3 могут также снижать выраженность симптомов некоторых состояний, связанных со светочувствительностью, включая кожную сыпь или пузыри, заполненные жидкостью ().

Тем не менее существует мало исследований по этой теме, и прежде чем можно будет сделать выводы необходимы дополнительные исследования.

Омега-3 для волос и кожи


Человек, ежедневно получающий необходимую дозу омега-3 выглядит значительно моложе своих лет, благодаря хорошему состоянию кожи и волос Положительное влияние омега-3 – кислот заметно не только внутри организма. Человек, ежедневно получающий необходимую дозу этих веществ, выглядит значительно моложе своих лет, благодаря хорошему состоянию кожи и волос.

Кожа долгое время остаётся упругой и увлажненной за счёт того, что омега-3 препятствует быстрому разрушению коллагена в её слоях

И неважно, какие факторы воздействуют на вашу кожу в течение дня: жаркое солнце или резкие перепады температуры, стресс или заболевания, кислород. Даже если вам достаточно много лет, употребление омега-3 убережет ваш кожный покров от негативного влияния и раннего старения

Волосы благодаря кислотам начинают активно расти. Их состояние улучшается, снижается ломкость, появляется жизненный блеск. Об этом свидетельствуют многократные исследования японских ученых, чьи жители регулярно получают вместе со своим ежедневным рационом хорошую порцию кислот омега-3. У людей, за которыми наблюдали ученые, до глубокой старости сохранялась густая шевелюра, они выглядели значительно моложе своих лет, а чувствовали себя молодыми и полными энергии.

«Читать также: Безсульфатные шампуни для волос»

Способы применения

Жир трески для восстановления локонов рекомендуется принимать внутрь и добавлять в различные маски и сложные масла. Такой комплексный подход наиболее эффективен и всегда дает быстрый результат.

Прием внутрь

Взрослое поколение наверняка помнит бутылки из темного стекла с вязкой и отвратительно пахнущей жидкостью. Те времена давно прошли, и неприглядные флаконы сменили яркие коробочки, наполненные золотистыми капсулами без цвета и запаха.

Рыбий жир в капсулах для волос принимают курсами. Ежедневная дозировка не должна превышать 3 грамм. Продолжительность лечения составляет 60–90 дней, если врач не назначил иного.

Для улучшения состояния локонов рекомендуется провести 3–4 курса в течение года, принимая необходимое количество капсул во время еды. Регулярное употребление пищевой добавки окажет благоприятное влияние не только на локоны. Улучшится состояние кожи, ногтей и всего организма в целом.

Рецепты лечебных масок

Маски для волос с рыбьим жиром готовятся быстро и просто. Удобнее использовать жидкое средство в бутылках, но если такового нет, подойдут обычные капсулы, которые надрезают и выдавливают содержимое.

В зависимости от назначения процедуры, препарат смешивают с растительными маслами, медом, желтком, отварами трав. Чтобы отбить неприятный запах, в готовую смесь вводят эфирные масла с ярким ароматом: мятное, иланг-иланга, розмарина, герани. Смывать средство следует большим количеством воды, нанося шампунь 2 раза. В жидкость для ополаскивания добавляют яблочный уксус или лимонную кислоту.

После нанесения смеси волосы покрывают пищевой пленкой. Если есть «горячая» шапочка, желательно использовать ее или обернуть голову горячим полотенцем.

Составы от ломкости и сухости

При безжизненных и секущихся волосах рыбий жир соединяют с медом или яичным желтком. В принципе, смесь можно приготовить с любым ингредиентом, подходящим для таких локонов — сметаной, размятым бананом, йогуртом.

Для маски понадобится:

  • два сырых яйца или 2 ложки меда;
  • 4 ложки чуть теплого рыбьего жира.

Ингредиенты тщательно смешивают и наносят на волосы. Сверху покрывают шапочкой для душа и утепляют. Держат 30 минут. Лечение проводят дважды в неделю.

Неплохо действует на ломкие и секущиеся пряди смесь рыбьего жира и крепкого настоя из свежих или сушеных листьев крапивы. На половину стакана жидкости берут ложку средства. Теплый состав втирают в пряди и оставляют на час.

Маска для роста волос

Используют рыбий жир и для роста волос. Входящие в его состав витамины и Омега-3 активизируют процесс. Для приготовления лечебной смеси используют:

  • 4 ложки любого натурального масла;
  • 5 капель эфира розмарина;
  • 4 ложки жира трески.

Ингредиенты смешивают и в теплом виде наносят на голову. Держат 1,5–2 часа, тщательно укутав. Если нет специальной шапочки, локоны следует периодически подогревать феном.

Чтобы волосы блестели

Регулярное использование рыбьего жира сделает шевелюру гладкой и шелковистой, спасет от посеченных кончиков и восстановит структуру. Для маски необходимо взять:

  • 2 ложки касторового масла;
  • 2 ложки рыбьего жира.

Теплую смесь наносят на волосы, хорошо втирая в кожу головы. Маска отлично снимает дерматозы и устраняет перхоть. Через 40–45 минут состав смывают.

Все приведенные рецепты эффективны и безвредны. Такие маски подойдут даже детям для оздоровления кожи головы. При желании ими могут воспользоваться и мужчины.

Что из себя представляет продукт

Любые жиры состоят из многих микрочастиц с названием жирные кислоты. Частицы соединяются между собой в цепочки простой или двойной связью. Те, что могут образовывать двойные связи, названы ненасыщенными. В зависимости от того, какую они образуют структуру, соединяясь между собой, выделяют три разновидности кислот: омега 3, 6 или 9.

Организм человека использует белки в качестве строительного материала, и может получать из них необходимые жиры и углеводы. Омега-3 — исключение из этого правила, их можно получить только извне. Для того, чтобы нужную норму жирных кислот, в меню должно быть не меньше трех порций рыбы из моря в неделю.

Омега-6 в рационе обычного человека необходимы, но их переизбыток провоцирует воспаления. Ошибочное мнение, что в растительных маслах содержатся полезные омега-3 приводит к перебору омега-6.

Омега-9 считаются несущественными для рациона человека кислотами. Они есть в любом растительном масле. К примеру, оливковое масло содержит незначительное количество омега-3 и большое количество кислот омега-9. Польза приема оливкового масла, как имеющего самостоятельную ценность продукта, преувеличена. Скорее, оно помогает избежать перебора омега-6 и насыщенных жирных кислот в животном жире в несбалансированном рационе современного человека

Будет ошибкой сказать, что какая-то определенная кислота нужнее, и остальные нужно исключить из меню: важно соблюдать баланс

* * * Ускоряет рост волос! * * * Влияет ли рыбий жир «Тева» на состояние кожи и ресниц? Укрепляет ли ногти? Есть ли недостатки? Рыбий жир инструкция…

Teva фото:

Все мы слышали о рыбьем жире (витамины омега).

Слышали о том, как он полезен для организма, и какой он противный на вкус.

В течение многих лет делала попытки употреблять рыбий жир (беру только в капсулах, даже не представляю, как можно его употреблять в жидком виде), но мой организм тяжело принимает его даже в капсулах. Поэтому начинала приём, но тут же откладывала.

И вот собрала всю волю в кулак и принимала рыбий жир в капсулах от «Тева» в течение месяца.

Итак, рыбий жир отзывы (тева отзывы):

Изучала много форумов.

И вот, по отзывам Teva — лучший рыбий жир.

Рыбий жир купить можно без проблем в аптеке.

Рыбий жир цена (тева цена):

На момент покупки стоимость была 45 грн. / 180 руб.

Рыбий жир инструкция:

Рыбий жир состав:

Капсулы немаленькие, поэтому тем, кто тяжело глотает таблетки (которые можно перерезать или раскрошить и выпить, так вот с капсулами, как вы понимаете, такой номер не пройдёт) сто раз подумайте, прежде покупать рыбий жир в капсулах.

Так как рыбий жир в оболочке, то и неприятный запах не ощущается, что есть огромным плюсом!

____________________ Рыбий жир польза ____________________

Об эффекте после месяца употребления рыбьего жира:

1.

Состояние кожи не могу сказать, что уж очень изменилось.

Намного лучше, просто превосходный эффект, у меня после льняного масла — кожа от которого становится просто бархатной!

! При тяжёлом состоянии кожи лица (большом количестве прыщей/акне) я бы советовала сдать анализ на демодекс (подкожного клеща).

2.

Действительно, жиры витамины, рыбий жир укрепляет ногти.

Они стали на самом деле крепче.

Да и сам рост ногтей, как мне показалось, ускорился.

Ногти фото:

3.

Волосы, рост волос:

Теперь, что касается волос: не могу похвастаться ускоренным ростом волос.

Ну а при употреблении рыбьего жира в течение месяца, волосы росли примерно по 1,5 см за 2 недели.

Возможно, кому-то это покажется мало, но для меня – это хороший результат.

Волосы фото:

! Также отличный результат (имею в виду рост волос) и от знаменитого средства «Сульсена»:

Рыбий жир для ресниц и бровей применяется в чистом виде.

Как применять:

— Я прокалывала капсулу и выдавливала жир на предварительно вымытую и обработанную щёточку, кисточку от туши.

— Затем аккуратно распределяла его по ресницам (по линии роста).

Отёка от рыбьего жира у меня не было.

Наносила вечером на 1-2 часа.

Затем обязательно смывала.

Хорошо смывается рыбий жир с ресниц:

— либо мицеллярной водой Нивея;

Эффект:

— Само собой, питание ресниц;

— Заметен здоровый блеск;

— У меня, например, появилась ещё и пушистость. И вот за счёт этого – объём ресниц!

5.

Помню, как Малышева в передаче рассказывала о взаимосвязи рыбьего жира и серотонина.

Как я поняла, рыбий жир (как, впрочем, и банан) способствует выделению серотонина (гармон радости, удовольствия).

Но, увы, я во время приёма капсул существенного улучшения настроения не заметила.

____________________ Недостаток: ____________________

К сожалению, для меня рыбий жир в капсулах имеет не только достоинства, но и недостаток.

Во время приёма рыбьего жира, постоянное чувство тошноты.

Не знаю, возможно, это индивидуальная непереносимость.

____________________ Подводя итоги: ____________________

В моём случае рыбий жир:

  1. Улучшил состояние ногтей и ресниц.
  2. Положительно повлиял на волосы. А именно, ускорил рост волос!

Так что, тем, кто желает быстро отрастить волосы, иметь крепкие ногти и красивые объёмные ресницы, советую иметь в виду «старый, добрый, проверенный» рыбий жир!

Итак, какие витамины лучше?

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *