“польза никотиновой кислоты для волос, секрет в правильном применении!”

0:00, 8 июля 2020
'“польза никотиновой кислоты для волос, секрет в правильном применении!”
0 18 мин.

Когда не помогает никотиновая кислота для волос

Никотиновой кислотой удобно пользоваться дома, но если волос выпадает много, причиной тому нередко становится серьезная патология и без помощи советов специалиста трихолога здесь не обойтись, поскольку терапия должна проводиться в комплексе.

Смотрите видео о росте волос — комментарии от врача трихолога.

Смертельного вреда витамин РР точно не принесет. Но применять его не стоит людям, что обладают сильной склонностью к аллергии, не переносят какой-либо компонент. Не надо укреплять локоны таким средством при язве и гастрите желудка, проблемах с печенью, патологиях почек. Случается, что после втирания никотиновой кислоты для волос болит голова, поскольку Ниацинамид способствует изменению давления.

Такое явление может возникнуть после нескольких процедур. Тогда дальше продолжать их не имеет смысла. Средство не годится для людей с атеросклерозом, диабетом, вегетососудистой дистонией, для тех, кто мучится от частых приступов мигрени, имеет высокое давление – внутричерепное или внутриглазное, если выявлена катаракта.

Сколько раз применяют никотиновую кислоту для волос

Нередко женщины, которые мечтают о шелковистых локонах, просто не интересуются нюансами, что могут возникнуть во время применения Ниацинамида, о том, что нужно соблюдать осторожность. Не достигнув желаемого результата, за одну процедуру они нередко прекращают применение никотиновой кислоты для волос

Сколько раз ее использовать зависит от структуры фолликул, от состояния луковиц, от выбранного способы применения.

Наиболее доступный метод, что поможет справиться со многими проблемами волос, состоит в нанесении раствора на пряди. Трех упаковок по 10 штук хватает на весь курс. Процесс состоит из нескольких этапов.

  1. Голова промывается шампунем без силикона, антибактериальных добавок.
  2. Жидкость из ампулы достают шприцем перед самой процедурой.
  3. Ниацинамид распределяется по проборам от виска к затылку.
  4. Средство втирается подушечками пальцев движениями как при массаже.

Такая терапия проводится раза три в неделю в течение месяца. Через время курс можно повторить. Первый раз лучше не использовать всю ампулу, а проверить, как отреагирует кожа на кислоту. Легкое жжение и покалывание не служит поводом для отказа от лечения.

Некоторые женщины предпочитают другой способ применения Ниацинамида, что еще проще. Они добавляют раствор витамина РР в шампунь. В косметическом средстве не должны присутствовать химические компоненты, иначе образуемая пленка не пропустит кислоту в слой эпидермиса. Мыть голову нужно где-то месяц. Затем дать локонам отдохнуть.

Можно попробовать делать маски с никотиновой кислотой, в которых сочетать разные ингредиенты с жидкостью из ампул. Их наносят на чистые пряди, держат от 30 минут до нескольких часов, что зависит от состава. Волосы закрываются пленкой, укутываются тканью.

Довольно полезно для локонов средство, в котором смешивают масло льна, желток, настойку элеутерококка, капсулу витамина E, ампулу Ниацинамида. Неплохо отзываются о маске с соком алоэ, жидким раствором прополиса. Ингредиентов берется по столовой ложке на 1 шт. никотиновой кислоты.

Среди многочисленных рецептов для укрепления и роста волос можно выделить смесь, в которую входит 20 мл меда, столько же масло жожоба, капсула токоферола, ампула витамина РР. Маски наносятся в течение недели. Если негативные явления не пожалуют, через 14 дней к процедурам возвращаются.

Повлиять на состояние локонов, сделать их шелковистыми и блестящими помогают таблетки Ниацинамида. Положительным моментом такого способа лечения служит длительное действие.

 После употребления витамина РР внутрь:

  • становятся крепче ногти;
  • улучшается вид бровей;
  • пряди меньше жирнеют.

Без консультации врача назначать себе таблетки не стоит, поскольку они способны спровоцировать приливы крови, вызвать головокружение, расстройство желудка, привести к дистрофии печени.

Применяют препарат до полутора месяцев. Однако улучшение состояния локонов может наступить через 2 недели, что проявится в появление подшерстка. Через сколько заметен результат от никотиновой кислоты для волос, зависит не от одного фактора. Употребление таблеток иногда совмещают с другими способами – нанесением масок, втиранием в корни и кожу головы.

Делитесь своим опытом и секретами использования никотиновой килосты для роста волос в , а также смотрите видео об одном из неудачных случаев использования никотиновой кислоты.

Варианты масок для волос с никотиновой кислотой

  •  Для укрепления корней, пышности и питания волос. Маска состоит из куриного желтка, 2 ст.л. льняного масла, 2 мл. витамина А, 2 мл. витамина Е, 1 ампулы никотиновой кислоты. Полученную смесь стоит нанести на кожу головы и выполнить массаж по круговым линиям. Далее маска распределяется по всей длине волос. Поместив на час маску под тепловую баню, необходимо смыть ее водой с шампунем;
  • Витаминная маска для улучшения структуры волос. Необходимо сделать настой из смеси трав (липа, ромашка, крапива в равных долях) их расчета 1 ст.л. смеси на 1 стакан кипятка. В отфильтрованный настой добавляем крошку ржаного хлеба, 2 мл. витамина А, 2 мл. витамина Е, 1 ампулу витамина РР. После нанесения на волосы маску нужно обмотать пленкой и полотенцем, оставив на полчаса. Затем остатки смеси нужно смыть с волос;
  • Для блеска, силы, заметного уплотнения волос и против выпадения локонов. Для получения такой маски стоит смешать по 1 ампуле никотиновой кислоты и экстракта алоэ, а затем добавить пол чайной ложки прополиса. Смесь втирается в кожу головы и оставляется под тепловой баней на 2 часа. Курс процедур составляет 10 дней, причем процедуры нужно проводить через день;
  • Активный рост и восстановление. Никотиновая кислота может наноситься на корни волос и без присутствия других компонентов. В таких случаях процедуру проводят после мытья шевелюры — прозрачная как вода никотиновая кислота не требует смывания. Жидкость равномерно распределяет по волосистой части головы шприцем и проводится легкий массаж. Ослабленные волосы вообще не рекомендуется сильно массировать или активно расчесывать, поскольку ослабленные луковицы просто не удержат волоски, которые вырвутся из фолликул.

Волшебная «никотинка»

Многоликая никотиновая кислота — она же В3, она же РР, она же ниацин — не имеет ни малейшего отношения к тому никотину, который усердно втягивают в свои лёгкие курильщики. Напротив, это самый настоящий витамин, который приносит нам огромную пользу.

  1. Укрепляет защитные силы организма, причём делает это так хорошо, что, по расчётам некоторых учёных, способен противостоять даже ВИЧ и тормозить процесс преобразования здоровых клеток в раковые.
  2. Обеспечивает процессы окисления в организме, служит для детоксикации, наделяет энергией, борется с авитаминозом и проявлениями сахарного диабета.
  3. Приводит в порядок пищеварение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а кроме того, регулярно используется для лечения кожных заболеваний.

Но главное, о чём мы хотим сегодня поговорить, это способность «никотинки» укреплять, оздоравливать и пускать в рост захиревшие прядки. Конечно, с генетикой не поспоришь: если природа не наградила вас густой косой толщиной в кулак, ниацин дела не исправит. Но если локоны «впали в спячку» от дурного обращения или авитаминоза, витамин быстро их взбодрит. Во всяком случае, отзывы пользовательниц об использовании никотиновой кислоты для роста волос обещают всем страждущим минимум 2, а то и 4 дополнительных см в месяц. Впечатляет?

Оживить и привести в порядок прядки поможет никотиновая кислота

Как обеспечить своим кудрям необходимую порцию нужного витамина? Прежде всего, правильно питаться. Куриное мясо, печень, яйца, белые грибы, горох, фасоль, орехи и крупы обеспечат регулярное поступление никотиновой кислоты в организм.

Если не полагаетесь на диету, поищите в аптеках никотиновую кислоту в таблетках – для роста волос в такой форме она используется редко, но хорошо влияет на весь организм в целом, поэтому попутно помогает привести в порядок и локоны. Правда, пить препарат без предварительной консультации врача рискованно: можете устроить себе передозировку.

Наконец, можно приобрести раствор ниацина в ампулах и задействовать его в своей программе по спасению кудрей. Это наиболее простой и безопасный способ.

Маленький совет: решив использовать для роста волос никотиновую кислоту в ампулах, ищите её специально адаптированный для косметических нужд вариант, а именно – капсулы Bufus (буфус) или тюбики-капельницы. Они легко открываются, так что вы сможете больше не опасаться поранить себе пальцы, отламывая стеклянный кончик, а полимерная оболочка не влияет на содержимое капсул, целиком сохраняя полезные свойства кислоты.

Удобная упаковка значительно упрощает уход за волосами

Польза препарата

Поклонники здорового образа жизни могут не переживать. Вопреки логичным ожиданиям, никотиновая кислота не имеет отношения сигаретам или табаку. Другие названия вещества — ниацин или витамин В3 (он же PP).

В норме организм самостоятельно вырабатывает некоторое количество ниацина, остальное получая из пищи или лекарственных добавок. Попадая в организм, витамин В3 влияет на процессы окисления и восстановления в клетках, контролирует обмен веществ, нормализует уровень холестерина, улучшает кровообращение.

Ниацин выпускается в формате капсул или ампулированных растворов. Но косметологи часто тоже используют ниацин из-за полезного влияния на кожу: устранения воспалительных процессов и замедления старения. Использовать никотиновую кислоту в ампулах можно и для роста волос.

Никотинка влияет на выработку цветовых пигментов. Девушки с натуральным цветом волос отмечают, что оттенок стал ярче и насыщеннее. Пряди стали сильнее блестеть, выглядят ухоженными.

Лечение

Ампульные средства

Никотиновую кислоту можно просто немного разбавить кипяченой водой и втирать состав в корни. Но более легким способом применения будет ее добавление в шампунь, в бальзам или в маски. Прежде чем начать использовать препарат, необходимо обязательно проверить его на наличие аллергии.

Для этого пара капель наносится на запястье. Если через 25-30 минут не будет никакой реакции на коже, ее можно смело использовать. Не следует бояться небольшого покалывания. Это нормальная реакция.

На процедуру чаще всего необходимо 2 ампулы. Превышать дозировку не рекомендуется, так как переизбыток кислоты может вызвать ожоги.

Кислота наносится только на чистые, слегка мокрые волосы. Для этого следует вскрыть ампулы и набрать кислоту в шприц, который не должен иметь иголки. С помощью шприца кислота наносится на проборы.

Можно просто вылить кислоту в небольшую емкость, смешать с небольшим количеством воды и втирать ее в кожу головы пальцами. Держать препарат не более 3-5 минут. Если кислота добавляется в косметическое средство, то смывать его необходимо через 5-7 минут. Дольше держать не рекомендуется.

Лечение выпадения волос никотиновой кислотой длится месяц, а затем нужно сделать перерыв.

Таблетки

Можно использовать и таблетки, но в таком случае эффект будет не таким быстрым.

Кроме того, прием препарата в таблетках стоит обсудить с врачом.

Если все в порядке, пьют 2 таблетки в день две недели.

Суточная доза приема должна составлять примерно 0,015–0,025 г. Принимать препарат необходимо до еды.

Если не наблюдается положительная динамика, необходимо сделать перерыв приема препарата на 10 дней, а затем снова пропить курс таблеток.

Но, как правило, эффект таблеток заметен уже после 14 дней приема. Локоны становятся густыми, прекращается их интенсивное выпадение. Если на расческе остается незначительное количество волос — это считается нормой.

Но для закрепления эффекта можно через месяц вновь повторить прием препарата.

Почему выпадают волосы?

  • Стрессовые ситуации, нервное состояние;
  • Авитаминоз;
  • Негативные последствия вследствие ослабления организма после родов;
  • Сезонное выпадение волос — особенно это актуально в весенний период;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Негативное воздействие внешних факторов (неправильно подобранные средства для ухода, как правило, несоответствие жирности волос, жесткая вода, выбросы в атмосфере, неблагоприятная экологическая обстановка в жилом районе, «кислотные дожди» и пр).

Лучший способ вернуть волосам здоровье и красоту — это обеспечение волосяные фолликулы необходимым количеством минералов, витаминов и микроэлементов

Для красоты волос и кожи в целом очень важны витамины группы В, в частности, стоит обратить внимание на витамин В3 или никотиновую кислоту, которую можно приобрести в аптеке в виде капсул. Такая форма витаминов очень эффективна для наружного применения — вместе с прочими компонентами домашних средств для ухода за волосами витамин проникает в волосяную луковицу

Что при этом происходит?

Никоциамид, никатиномид или никотиновая кислота — это сосудорасширяющий препарат, который обеспечивает прилив крови к коже головы и фолликулам. На практике это означает, что клетки получают увеличенную дозу витаминов, минералов и кислорода, которые распространяются по организму вместе с кровью. Имея полноценное питание, волосяные луковицы восстанавливаются, волосы становятся сильнее, так что выпадение шевелюры прекращается.

Согласно отзывам, этот препарат позволяет в короткие сроки заметно улучшить состояние шевелюры. Более того, даже если образовалась лысина, или протекает процесс диффузного облысения, то есть большая часть луковиц впадает в состояние покоя, то тотальная витаминизация клеток кожи головы и фолликул способна «разбудить» их. В результате лысина покрывается пушком новых волос, а остальная часть шевелюры становится гуще. Понятно, что такие результаты возможны только в том случае, если основной причиной выпадения локонов является истощение волосяных луковиц и тотальная нехватка витаминов и минералов.

Если выпадение волос обусловлено изменениями гормонального фона, то для начала необходимо решить вопрос с гормонами — только тогда стимулирование кровоснабжения кожи головы принесет свои результаты.

Применение в домашних условиях

Многие девушки самостоятельно используют витамин РР для волос. Зачастую он добавляется в лечебные маски, сделанные своими руками. Также ниацин применяют как самостоятельное средство, которое нужно втирать в голову после ухода за волосами с помощью шампуня. Для этой процедуры нужна всего одна ампула этого витамина. Средство хорошо распространяется по волосам. От него пряди не слипаются. Результат от такого втирания можно наблюдать уже после двух недель. Локоны становятся послушными, блестящими, исчезает прикорневая жирность и перхоть.

https://youtube.com/watch?v=Vq_V3qq25vc

Для увеличения роста волос витамин В3 используют тридцатидневным курсом. Применять средство можно, согласно этому алгоритму:

  1. Промыть волосы шампунем и высушить локоны. Использовать моющее средство с силиконом нельзя, иначе эффекта не будет. Локоны обязательно должны быть свежевымытыми, поскольку нанесённый ниацин помогает грязи и укладочным средствам проникнуть в волосяной фолликул.
  2. Аккуратно вскрыть ампулу с витамином и вылить содержимое в любую ёмкость.
  3. Волосы поделить на небольшие пряди и при помощи пальцев рук наносить втирающими движениями небольшие порции ниацина на проборы. Нанесение лучше начать с области висков и через макушку постепенно опускаться к затылочной части.
  4. После процедуры мыть голову не нужно.

https://youtube.com/watch?v=lGaXwHujHSE

Правила применения никотиновой кислоты в ампулах

Лечебно-профилактические процедуры с использованием ниацинамида в ампулах считаются самым доступным и максимально эффективным способом ускорить рост волос. К тому же стоимость подобных препаратов невысока, а купить их сегодня можно в любой аптеке без рецепта.

Перед процедурой голову нужно помыть. Если волосы жирные, кожа головы грязная, то проникновение активных веществ ниацинамида в эпидермис будет затруднено. Эффективность действия снизится. Кроме того, при втирании никотиновой кислоты в волосяные луковицы может попасть грязь, отмершие клетки эпидермиса, кожное сало.

При мытье волос лучше пользоваться детскими шампунями или средствами с нейтральным химическим составом. Использовать шампунь с силиконовыми веществами не рекомендуется, поскольку они препятствуют проникновению никотиновой кислоты в ткани кожного покрова. Для лучшего распределения наносить препарат лучше всего на слегка влажные прядки.

  1. Ампулу вскрывают непосредственно перед использованием, так как при взаимодействии с кислородом активные вещества никотинамида быстро разрушаются.
  2. Раствор вытягивают из ампулы шприцем. Можно переместить его в неглубокую стеклянную емкость и набирать понемногу пипеткой, а можно оставить в шприце. Иглу перед нанесением никотиновой кислоты на кожу головы, естественно, нужно снять.
  3. Начинать втирать препарат в волосы, кожу нужно с висков, лобной части головы. Постепенно перемещаться к макушке, задней части волосяного покрова.
  4. Поскольку в одной ампуле содержится всего 1 мл «никотинки», нужно постараться распределить это мизерное количество равномерно по всей голове. Часть раствора нанести на волосы.

Не нужно бояться, если при втирании никотиновой кислоты на коже возникнет ощущение легкого жжения, «мурашек», возникнет незначительное покраснение. Это нормальная реакция организма на никотинку.

Важно! Использовать больше одной ампулы за одну процедуру запрещено.

Смывать раствор никотиновой кислоты с волос не нужно. Никаких следов, загрязнений после применения лекарственного средства не остается. Специфический запах, сильно выраженный в начале процедуры, улетучивается очень быстро.

Курс лечения длится 30 дней. Сеансы проводят ежедневно, желательно, в одно и то же время. Если лечение необходимо продолжить, следующий курс проводят с перерывом в месяц.

В случае возникновения после применения раствора ниацинамида кожной сыпи, зуда, головных болей, волосы нужно немедленно помыть. Это явные симптомы аллергической реакции на составляющие препарата. В дальнейшем от использования никотинамида придется отказаться.

Если кожа отличается повышенной чувствительностью, после первых процедур она становится сухой. На голове появляется перхоть. Чтобы прекратить это, при проведении последующих процедур раствор никотиновой кислоты рекомендуется разбавлять дистиллированной водой в пропорции 1:1.

Вред витамина PP

Столь популярный витамин РР не всегда и не для всех оказывается полезным. Об этом последнее время все чаще стали говорить и врачи, и косметологи. Любое средство лучше применять с умом, чтобы не причинить вреда своему организму.

Далеко не положительно отзовется организм гипертоника на использование никотиновой кислоты. Полезный витамин может сыграть злую шутку с людьми, у которых часто бывает повышенное давление.

Побочные эффекты никотиновой кислоты

Резкая и сильная головная боль, покраснения кожи в тех местах, где втирали препарат – вот побочные эффекты лечения волос. Реакция происходит в результате того, что кислота повышает давление, сердце начинает работать в 2 раза активнее. Тот факт, что двойная нагрузка на сосуды опасна, не должен вызывать сомнений.

У аллергиков никотиновая кислота так же может вызвать раздражение кожи и даже головокружение. Если такие симптомы появляются, то средство следует тотчас смыть с головы. Стоит ли говорить, что если вы заработали раздражение, то волосы не то что не будут быстрее расти, могут наоборот начать активнее выпадать.

Авитаминоз и гипервитаминоз ниацина

Некоторые девушки принимают никотиновую кислоту в виде таблеток внутрь. Здесь тоже много опасностей. Если выпить витамин РР натощак, желудок отзовется болью и тошнотой.

Если “переборщить” с такими таблетками, тоже не случится ничего хорошего – никотиновая кислота может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Мало кто знает, что никотиновая кислота может ударить по печени. Она вызывает увеличение таких показателей как аланина трансферазы и аспарагина трансферазы, проще говоря может вызвать развитие желтухи. В группе риска оказываются те, кто страдает заболеваниями печени или любит выпить.

Зуд волосистой части головы – признак аллергической реакции на витамин PP

В том состоянии, когда организм полностью истощен, не то что волосы расти не будут, можно вообще навсегда остаться без шевелюры и потерять здоровье.

К таким последствиям может привести длительный прием препарата в больших дозах.

Для тех, кто перенес инсульт, использование никотиновой кислоты противопоказано. Состояние может усугубиться.

В редких случаях никотиновая кислота может вызывать нервные расстройства. При длительном приеме и больших дозировках она угнетает клетки мозга.

Для тех, кто все же решился использовать никотиновую кислоту, чтобы улучшить состояние волос, посоветуем строго следовать инструкциям.

Если возникнет один из побочных эффектов, сразу прекратить применение и обратиться к врачу.

Домашние рецепты для волос с никотиновой кислотой

Никотинка для волос (как применять и с чем смешивать известно из народной косметологии) хорошо работает вместе с натуральными продуктами. Ниацин повышает эффективности народных средств за счет улучшения проникающих способностей.

Таблица рецептов

В народной косметологии есть маски на любой случай. В таблице приведены самые популярные рецепты с никотинкой.

Назначение Основа Дополнительные ингредиенты Время
Для объема Ампула никотинки
  • 3 ст. л. бесцветной хны;
  • 1 ч. л. сухих дрожжей;
  • 0,5 ст. кипятка;
40 мин.
Для блеска
  • 1 желток;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • 1 капсула АЕвита
1 час
Увлажняющая
  • 1 ст. л. сока алоэ (или аптечного экстракта);
  • 1 ст. л. настойки прополиса
20 мин.
От облысения 40 мин.
Укрепляющая
  • 1 ломоть черствого ржаного хлеба;
  • 1/3 ст. отвара ромашки;
  • 2 капсулы АЕвита
1 час
Для роста 2 часа

Маску с никотинкой нужно наносить на чистые волосы. Если с момента последнего мытья прошло больше, чем 1 день, голову перед процедурой нужно вымыть. Чтобы маска заработала, нужно создать «парниковый эффект». Для этого голову нужно утеплить пищевой пленкой и полотенцем. Во время процедуры волосы можно периодически прогревать феном в течение минуты.

Два варианта применения

Применять никотинку вместе с масками можно двумя способами:

  • добавлять в общую массу;
  • наносить на корни отдельно за полчаса до маски.

Раздельное применение отнимает больше времени, но дает более выраженный эффект. Если наносить никотинку заранее, кожа головы будет более восприимчивой к компонентам маски, положительный эффект наступит гораздо быстрее.

Курс

Домашние маски с ниацином применяются курсами по 14 процедур с интервалом в 3 дня. Далее нужны поддерживающие сеансы раз в 10 дней. Повторный интенсивный курс можно повторить только спустя месяц после окончания предыдущего.

Специалисты с недоверием относятся к применению никотиновой кислоты. Влияние ниацина на волосы и кожу головы и волосяные фолликулы недостаточно изучено, а потому нельзя однозначно утверждать, что положительные результаты связаны именно с применением препарата.

Тем не менее, народный опыт использования никотинки для волос вполне положительный, главное – это трезво оценивать возможные результаты от процедур. Под ускорением роста подразумевается восстановление естественного темпа до 1,5 см в месяц, а не мифический прирост до 3-4 см.

Под увеличением густоты подразумевается восстановление того количества волос, которое заложенного генетически, но не более. Больше фолликулов, чем дано от рождения, не появится ни он никотиновой кислоты, ни от любого другого средства.

Никотиновая кислота или витамин В3: применение

Витамин РР, никоциамид или никатиномид  — названий у этого препарата несколько.   В аптеке можно встретить две формы никотиновой кислоты: в таблетках и в ампулах. Воздействует никотиновая кислота как сосудорасширяющее средство.

Поэтому для волос лучше использовать жидкость в ампулах, которая втирается непосредственно в кожу головы, расширяя сосуды. Благодаря этому, кровь приливает к коже, насыщая ее кислородом. Соответственно, волосяные луковицы получают подпитку кислорода и одновременно дозу витаминов.

Злоупотреблять никотиновой кислотой нельзя: курс лечения – 1 месяц, потом перерыв 1-2 месяца, затем можно повторить курс лечения.

Втирать препарат нужно только  по проборам, максимально достигая корней волос; по длине волос кислоту распределять не нужно.  Наносить сразу после того, как вы вскрыли ампулу, потому что при воздействии с воздухом никотиновая кислота разрушается и теряет свои полезные свойства.

Фолиевую кислоту (витамин В9) – отвечает за регенерацию клеток и рост волос. Курс – по 2 таблетки – 30 дней.
Каротин (витамин А) – поддерживает здоровье волосяных фолликул. Можно добавить несколько капель в шампунь непосредственно перед мытьем – волос мгновенно приобретает блеск и шелковистость, а дополнительно, конечно же, оздоравливается. Данный витамин содержится в больших количествах в моркови, печени и яйцах.
Витамин Е – отвечает за стимулирование кровотока и является природным антиоксидантом, который разрушает свободные радикалы в организме. Максимальная дозировка – 1000 МЕ в сутки

В продуктах его можно встретить в орехах, шпинате и всех видах зерновых.
Витамины группы В: В1, В2, В5, В6 (внимание: витамин В12 нельзя принимать одновременно с витамином В6). Эта группа «работает»  как гормональный стабилизатор надпочечников, активизатор никотиновой кислоты, «строитель» клеточной материи.

Главное, нужно быть осторожным и придерживаться инструкций при употреблении и использовании витаминов – их большое количество способно дать обратный эффект и вызвать негативную реакцию организма с осложнениями.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *