Недорогие витамины от выпадения волос: главные свойства и правила применения

0:00, 6 июля 2020
'Недорогие витамины от выпадения волос: главные свойства и правила применения
0 21 мин.

Причины выпадения волос

Алопеция диагностируется в любом возрасте, вне зависимости от половой принадлежности. Существует две формы облысения:


Виды облысения.

  1. Анагеновый тип. Развивается вследствие интоксикации медицинскими препаратами, воздействия радиации, химических веществ. Чаще встречается у людей, которые проходят терапию онкологических заболеваний. Лечение такой алопеции не проводится ввиду его нецелесообразности. Волосы восстановятся и будут отрастать сами, как только закончится влияние на организм медикаментов.
  2. Телогеновый тип. Эта форма может быть врожденной или приобретенной.вследствие заболеваний, патологических процессов в организме.

Основные причины:

  1. Нарушения гормонального фона (чаще наблюдаются у женщин во время беременности и после родов).
  2. Инфекционные заболевания (затяжные или хронические).
  3. Обильная кровопотеря вследствие обширных травм или после хирургического вмешательства.
  4. Длительно принимаемые антибактериальные препараты.
  5. Проведение химиотерапии.
  6. Нарушения работы щитовидной железы.
  7. Авитаминоз сезонного типа. При нехватке отдельных витаминов волосы слабеют, начинают обильно выпадать.
  8. Неправильный рацион. Однообразные или вредные продукты, дефицит в меню полезных веществ может привести к активной потере волос в любом возрасте.
  9. Неправильный уход: частое использование гелей и лаков, фена и выпрямителей.

Причин преждевременного, частичного или полного облысения множество. Но все они связаны с недостатком в организме витаминов и минеральных элементов. При возникновении алопеции нужно пить витаминные комплексы, которые окажут на укрепляющее действие на волосяной и кожный покровы головы.


Основные причины выпадения волос.

Есть ли различия между мужскими и женскими добавками?

В основном витаминный комплекс против выпадения волос для мужчин и для женщин практически одинаков. Разница лишь в количественном содержании определенных элементов. В большинстве же случаев деление препаратов на предназначенные для мужчин или женщин, это чисто рекламный трюк, необходимый чтобы повысить рейтинг. Однако учитывать следует два важных нюанса:

  • во время беременности у женщин могут теряться волосы по причине сильного витаминного «голода», возникающего в связи с развитием плода. В послеродовом периоде наблюдаются последствия гормональной перестройки, которые становятся причиной ломкости волосков и вызывают выпадение волос, но так как часть витаминов вместе с молоком поступает к ребенку, то нужно очень аккуратно подбирать дозировку. Лучше всего приобретать комплекс с пометкой «для беременных и кормящих женщин»;
  • витаминный комплекс для мужчин обязательно должен содержать элемент Н. Причем количество его должно быть не менее 20 мкг.

Рекомендации по применению

Чтобы средство против выпадения волос оказалось максимально эффективным, необходимо правильно его использовать. Не нужно забывать, что это лекарство, которое может вызвать осложнения из-за пренебрежения противопоказаниями или дозировками.

Посещение врача

Перед применением любого аптечного средства необходимо действовать по следующему плану:

  1. Пройти обследование у трихолога.
  2. Сдать необходимые анализы.
  3. Дождаться результатов и постановки диагноза.
  4. В точности соблюдать все назначения и рекомендации специалиста.
  5. Приобрести все прописанные им средства именно в аптеке, а не заказывать по Интернету.
  6. Изучить инструкцию и строго следовать ей.
  7. На протяжении всего курса лечения наблюдаться у трихолога.

Анализы

Из анализов для уточнения диагноза могут назначить:

  • общий анализ крови;
  • сдать кровь на серологическую реакцию (для выявления инфекции);
  • биохимию (выявляет токсическую форму выпадения вследствие применения химических препаратов или радиации);
  • анализ на гормоны (для диагностики андрогенетической алопеции);
  • соскоб на патогенные грибы;
  • трихограмму (микроскопическое исследование волос и кожи головы для уточнения формы алопеции, помогает определить, временное это выпадение или уже необратимое);
  • спектральный анализ волос (выявляет нехватку веществ в организме).

В зависимости от степени запущенности заболевания приходится сдавать от 1-2 до 5-6 анализов.

Использование ампул

Содержимое ампул наносится на чистую, но хорошо просушенную (на влажную — только К05) голову, втирается в корни до полного впитывания (массажировать не менее 1-2 минут). После чего нужно расчесаться частым гребешком. Большинство средств смывания не требует (исключение — Селектив и К05).

Проводить такие процедуры нужно:

  • ежедневно на протяжении 1,5-2 месяцев (при интенсивном облысении);
  • при каждом мытье (при сезонном выпадении);
  • раз в неделю (в качестве профилактики).

Масками и бальзамами во время лечения увлекаться не стоит. А вот выбрать шампунь лучше из той же серии средств, что и ампулы, — это усилит их действие.

Вскрытую ампулу необходимо использовать сразу, так как химический состав средства может измениться под влиянием различных атмосферных воздействий.

Применение таблеток

У всех средств разная дозировка, поэтому следует ориентироваться либо на врачебные предписания, либо на рекомендации в инструкции к ним. Как правило, пить их нужно 1-3 раза в день, обильно запивая водой. Курс определяется в зависимости от степени запущенности проблемы — от 2 недель до 1 месяца. Применение в это время дополнительных укрепляющих препаратов должно быть согласовано с трихологом, но обычно он только приветствует комплексную терапию. Профилактику следует проводить дважды в год — весной и осенью.

Омега -3

Если у вас лезут волосы, эта жирная полиненасыщенная кислота поможет укрепить луковицы волос и вернет им былое здоровье. Включив в свой рацион треску, форель, лосось, тунца,сардину, креветки, мидии, осьминогов, орехи, миндаль вы восполните недостаток этой кислоты.

Такие микроэлементы как железо и цинк, так же положительно влияют на безупречное состояние луковиц волос, а недостаток этих компонентов, может послужить причиной выпадения волос у женщин. Употребляйте в пищу гречневую кашу, яйца, яблоки, крыжовник, кукурузу, орехи, помидоры, грибы, ананасы, цитрусовые, свежие овощи зеленого цвета, печень, говядину, лук, чеснок, морскую рыбу и вы быстро восстановите свои ослабленные волосы и прекратите их выпадение.

Помимо правильного и сбалансированного питания, вы можете принимать витаминные комплексы.

Полезные вещества и микроэлементы для лечения выпадения волос

Витаминов много, и каждый из них необходим нашему организму, потому что выполняет определённые функции. Большое количество витаминов из общего числа работает и на то, чтобы наши волосы блистали красотой и здоровьем. Их недостаток в организме и чреват как раз выпадением волос, а в крайних случаях — даже облысением.

Как только вы заметили, что ваши волосы начинают заметно редеть, а на расчёске каждый раз остаётся клок волос, это организм подаёт вам знак: ему не хватает витаминов.

Среди эффективных витаминов, необходимых для укрепления волос и борющихся с их выпадением, выделяют следующие:

  • витамин A существенно улучшает жизнедеятельность корней;
  • витамин B1 (тиамин) защищает организм от стресса, а нарушения работы нервной системы ведут непосредственно и к выпадению волос;
  • витамин B2 (рибофлавин) успокаивает раздражённые клетки кожи головы, восстанавливает повреждённые корни волос;
  • витамин B3 (ниацин) нормализует обменные процессы в корнях волос, из-за чего они становятся более устойчивыми и уже не так часто выпадают;
  • витамин B5 (пантотеновая кислота) проникает непосредственно в фолликул — волосяную луковицу, укрепляя её, а значит — и весь волос;
  • витамин B6 (пиридоксин) — участник всех обменных процессов, так что волосы получают все необходимые вещества для полноценного существования;
  • витамин B7 (или H, или биотин) — один из самых важных витаминов против выпадения волос, используется как эффективное средство против облысения;
  • витамин B8 (инозит) помогает корням волос активнее впитывать и перерабатывать себе во благо витамин E;
  • витамин B9 (фолиевая кислота) способствует делению клеток и их постоянному обновлению, а это ведёт к тому, что в фолликуле становится меньше мёртвых и безжизненных клеток, которые и провоцируют выпадение волос;
  • витамин B12 (цианокобаламин) увеличивает доступ кислорода к корням волос: начиная дышать, корни волос закрепляются;
  • витамин C (аскорбиновая кислота) улучшает иммунную систему человека, ослабление которое является одной из главных причин выпадения волос, а также влияет на кровообращение, заставляя кровь интенсивнее доставлять к корням волос питательные вещества, а главное — кислород;
  • витамин E (токоферол), попадая в клетки, которые замерли в своём развитии, начинает действовать как катализатор и способствует продолжению их работы;
  • витамин F делает волосы более крепкими и стрессоустойчивыми к внешним негативным факторам.

Нужно постараться, чтобы организм не испытывал недостатка именно в этих витаминах. Дефицит любого из них чреват выпадением волос, их содержание должно соответствовало норме.

Где взять эти чудодейственные витамины и остановить выпадение волос?

Препараты

Какие витамины нужны, если коррекция рациона не увенчалась успехом? В таких случаях возможен переход на специализированные препараты. Они могут быть предназначены для внутреннего (таблетки, капсулы, драже) и внешнего применения (маски). Перед использованием любой из добавок рекомендована консультация со специалистом, потому что, например, не все они разрешены при вскармливании или беременности.

Какие витамины можно принимать при выпадении волос в зависимости от пола? Аптеки предлагают «мужские» и «женские» добавки. На самом деле разницы в химическом строении одноименных действующих веществ нет. Лучше, конечно, строго следовать инструкции, но от случайной путаницы вреда не будет.

Отличия больше кроются в наборе дополнительных соединений. Так, например, по составу мужские добавки часто нацелены на рост мышечной массы, укрепление связок, костей. Поэтому они включают много минералов, способствующих этому. Женщинам же, из-за относительно высокой потери организмом железа, часто предлагают попить комплексные добавки с его увеличенным содержанием.

На прилавках можно встретить специализированные комплексы, разнящиеся по составу и стоимости.

Витамины против выпадения волос у женщин:

  • Витрум Бьюти. Отличительная особенность от «мужских» препаратов — содержание биофлавоноидов цитрусовых, по строению похожих на эстрогены (женские половые гормоны). Включает витамины группы B, аскорбиновую кислоту, бета-каротин, холекальциферол. Кроме указанных компонентов присутствуют магний, калий, фосфор, железо, йод, селен. Подробнее о других витаминах с селеном для женщин →
  • Компливит Сияние. Содержит 11 витаминов, 8 минералов. Дополнительный компонент — вытяжка из зеленого чая (антиоксидантный эффект). Данные витамины от выпадения волос у женщин разрешено использовать на фоне реабилитации после оперативного лечения, химио- , лучевой терапии.
  • Алфавит Косметик. Комплекс, основанный на оптимальном сочетании витаминов друг с другом. Упаковка содержит три вида таблеток, отличающихся по составу. Они принимаются с временным интервалом. За день организм насыщается витаминами группы B, E, С, K (всего 13). Алфавит Косметик содержит необходимые минералы: кальций, магний, цинк, железо, марганец, йод, кремний. В состав включены важные для женского организма биофлавоноиды.

Витамины для кормящих мам и беременных заслуживают отдельного внимания. Добавки, разработанные специально для них, по своему составу сходны с обычными. Отличия имеют дозировки действующих соединений. Например, с целью предупреждения гипервитаминоза, иногда опасного для плода, некоторых компонентов содержится меньше. Разнится и набор дополнительных веществ: например, исключены фитоэстрогены.

Витамины от выпадения волос, разрешенные беременным, после родов и при кормлении:

  • Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит Мама;
  • Мульти-Табс Перинатал.

Облысение — деликатная проблема, которая беспокоит не только женщин. Существуют витамины, специально предназначенные от выпадения волос у мужчин.

Представители добавок:

  • Дуовит для мужчин. Состав БАДа практически не отличается от стандартных комплексов. Включает набор витаминов (от A до E), а также минералы (Магний, Цинк, Железо, Марганец, Медь, Йод). Подробнее о витаминах с цинком для мужчин →
  • Драже Мерц. Относительно недорогие витамины для волос. По основному составу препарат похож на Витрум Бьюти. Дополнительно содержит аминокислоту цистин, важную для роста волос и ногтей, а также экстракт дрожжей. Можно использовать вне зависимости от пола.
  • Алфавит для мужчин. Особенности: повышено содержание витамина B11, добавлен сибирский женьшень (растение, обладающее тонизирующим, общеукрепляющим действием). Мало отличается от Алфавит Косметик.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

На состояние прядей и количество может влиять дефицит одного или нескольких витаминных веществ. Подробное описание каждого приведено в таблице.

Витамин Действие
Ретинола ацетат, А Способствует восстановлению структуры, придает блеск, питает корни, участвует в обменных процессах эпидермиса головы
Тиамин, В1 Стрессоустойчивость, способствует нормализации деятельности нервной системы
Рибофлавин, В2 Успокаивающее для дермы, восстановление поврежденных луковиц
Никотиновая кислота, В3 Нормализация обменных процессов в луковицах, укрепляет, препятствует раннему образованию седины
Пантотеновая кислота, В5 Способствует укреплению луковиц, усилению роста, увеличению густоты, пробуждая спящие фолликулы
Пиридоксин, В6 Способствует активации отрастания при замедленном росте, благотворно влияет на головной эпидермис, участвует в обменных процессах организма
Биотин, В7 Участвует в регуляции обмена веществ, необходимый элемент для синтеза организмом коллагена (белок оказывает влияние на состояние волосяных прядей, ногтей)
Инозит, В8 Нормализует обменные процессы, количество холестерина в крови, предотвращает развитие заболеваний (атеросклероз), способствует активизации липидного обмена, благотворно влияет на работу головного мозга, укрепляет, регенерирует структуру волосяных стержней, обладает увлажняющим эффектом при воздействии на головной эпидермис
Фолиевая кислота, В9 Регенеративное воздействие на клетки, способствует нормализации деятельности иммунной системы
Цианокобаламин, В12 Открывает доступ молекул кислорода к луковицам, обеспечивает дыхание корней, что приводит к их укреплению
Аскорбиновая кислота, С Способствует нормализации деятельности и укреплению иммунной системы, положительно влияет на кровообращение
Токоферола ацетат, Е Способствует продолжению жизни умирающих клеток
Незаменимые жирные кислоты, F Укрепляющее, защитное

Если в организме происходит дефицит витаминных веществ, ухудшается состав крови, полезные компоненты хуже доставляются к клеткам, что ведет к ухудшению состояния волосяных стержней, эпидермиса. Улучшение циркуляции крови и ее наполнение полезными веществами может предотвратить облысение: приток необходимых соединений для нормальной жизнедеятельности к луковицам положительно сказывается на их росте. Чтобы предотвратить появление проблем с волосами, необходимо поддерживать баланс витаминно-минеральных веществ, регулярно проводить питание снаружи с помощью масок для роста волос.

На состояние может повлиять и содержание какого-либо минерального соединения:

  • кальция (укрепление, рост);
  • магния (эластичность);
  • кремния (делает сильными, прочными);
  • фосфора (усиливает оттенок);
  • железа (предотвращает преждевременное появление седины);
  • цинка (предотвращает облысение, появление ранней седины);
  • меди (предотвращает процесс старения стержней);
  • селена (защитное действие от разрушающих структуру факторов);
  • йода (придание здорового вида);
  • серы (укрепляет, придает блеск).

Витаминные комплексы часто имеют в составе минеральные добавки. Согласно мнению специалистов, регулярный прием курсами препаратов, куда входят витамины с цинком, позволит предотвратить образование перхоти и облысение.

Какие витамины нужны для волос

Недостаток одного из приведенных в таблице веществ может привести к чрезмерному выпадению волосяных стержней. Сбалансированный рацион, включающий максимум питательных веществ может не дать результата, если проблема вызвана действием другого фактора (контакт с химикатами, гормональные изменения).

Согласно данным из некоторых источников, потребляемая пища подвергается тепловой обработке, что приводит к утере полезных веществ. По этой причине существует мнение, что обеспечить баланс витаминов в организме можно только с помощью дополнительного их приема. В поддержку можно сказать, что представленные в аптечных сетях средства хранятся в течение указанного на упаковке срока годности, который иногда составляет несколько лет.

Витамины против выпадения волос

1 Полезные свойства

Не все витамины оказывают благоприятное воздействие на кожу головы и пряди, поэтому следует ознакомиться с перечнем тех веществ, которые восстанавливают структуру волоса и оздоравливают его:

Витамин Полезные свойства
Н Дефицит этого вещества в организме приводит к заболеваниям кожи головы, и, как следствие, ухудшению состояния прядей и их обильному выпадению. Применение витамина Н позволит избавиться от выпадения шевелюры, экземы и себореи
В2 Его недостаток в организме влечет к худшему варианту комбинированных локонов: у кончиков они сухие и ломкие, а у корней жирные
В3 Восстанавливает естественный цвет волоса, делая его более ярким и насыщенным, нормализует микроциркуляцию крови
В5 Восстанавливает естественным путем структуру прядей, позволяет избавиться от зуда кожи головы
В6 Его дефицит ведет к образованию перхоти, он предупреждает развитие диатеза и дерматита
В9 Отвечает за синтез здоровых клеток, результативно обновляет структуру локонов
В12 Обеспечивает кожу головы кислородом, оказывает благоприятное воздействие на скорость деления клеток
Ретинол, или витамин А Регулирует работу сальных желез. В сочетании с витамином Е эффективно восстанавливает все типы волос
Е Питает локоны, делает их крепкими и блестящими
Аскорбиновая кислота, или витамин С Повышает сопротивляемость прядей и кожи головы к пагубному воздействию свободных радикалов, предупреждает старение и сухость эпидермиса
PP, или никотиновая кислота Предназначен для ускорения роста локонов. Питает и увлажняет волосы
D Способствует усвоению кальция, устраняет шелушение

При подборе питательных веществ недостаточно отдавать предпочтение тем, которые по отдельности способны бороться с проблемами волос. Порой при взаимодействии друг с другом они теряют всю свою пользу.

Популярные таблетки для усиления роста волос, их особенности, состав и принцип действия

Нутрикап

Известная швейцарская компания Нарин является производителем биологически активной добавки Нутрикап – мультивитаминного комплекса на растительной основе, выпускается в таблетках и предназначен для укрепления и полноценного питания волос и ногтей у женщин. Капсулы объемом по 1000 мг в своем составе содержат:

  • Витамины группы B– B1, B2, B5, B6 и B8;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Экстракт зародышей пшеницы;
  • Пчелиный воск;
  • Цистин и метионин (аминокислоты);
  • Цинк, кремний, серу и кальций;
  • Масло грецкого ореха;
  • Соевый лецитин;
  • Пчелиный воск.

В результате применения данного препарата волосы начинают расти быстрее за счет активного формирования новых клеток, волосяная луковица освобождается от шлаков, нормализуется деятельность сальных желез и восстанавливается иммунитет.

При всех своих положительных свойствах таблетки Нутрикап имеют определенные противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов;
  • Грибковые заболевания ногтей и кожи.

Женщинам в период беременности и грудного вскармливания перед приемом препарата следует проконсультироваться у доктора.

Ринфолтил

Препарат Ринфолтил, созданный знаменитой итальянской компанией PharmaLife, назначают как женщинам, так и мужчинам при чрезмерном выпадении волос.

Для данных таблеток характерен абсолютно натуральный состав:

  1. Экстракт ягод карликовой пальмы, богатый антиандрогенами;
  2. Женьшень и гинкго билоба, обеспечивающие приток кислорода минеральных веществ и витаминов для стимуляции обменных процессов внутри волосяных луковиц;
  3. Настурция большая, богатая витаминами группы B, каротином, рутином, аскорбиновой и никотиновой кислотой, обеспечивает волосяным луковицам надлежащее питание.

Селенцин

Гомеопатические таблетки Селенцин, созданные российским производителем ООО «Алкой», рекомендованы к применению при выпадении волос диффузного типа.

Главными компонентами являются:

  • Ликоподиум;
  • Белый фосфор;
  • Таллиум ацетикум;
  • Силицеа;
  • Алюминум оксидатум;
  • Натриум хлоратум;
  • Калиум фосфорикум;
  • Моногидрат лактозы.

Данный препарат применяется для комплексного лечения выпадения волос. Противопоказан он при индивидуальной непереносимости, а также для лечения детей. Женщинам во время беременности и лактации требуется консультация врача.

Эксперт волос

Витаминный комплекс Эксперт волос, созданный известной российской компанией «Эвалар», предназначен для улучшения общего состояния волос и усиления их роста.

Его основу составляют эффективные компоненты:

  • Хвощ полевой с высоким содержанием кремневой кислоты;
  • Цинк;
  • Пивные дрожжи – естественный источник витамина B;
  • Цистин – аминокислота, препятствующая выпадению волос.

Употребление этого препарата приводит к интенсивному росту новых прядей, а также к укреплению волосяного стержня и фолликул.

Пантовигар

Препарат в капсулах Пантовигар, разработанный немецкой компанией MERZ PHARMA GmbH & Co, рекомендован для лечения андрогенного облысения. В результате продолжительного приема рост волос значительно усиливается.

В составе присутствуют следующие компоненты:

  • Медицинские дрожжи;
  • Витамины В1 и В5;
  • Кератин;
  • Цистин;
  • Пара-аминобензойная кислота.

У нас на сайте вы можете ознакомиться с огромным количеством рецептов домашних масок для роста волос: с никотиновой кислотой, из кофейной гущи, с водкой или коньяком, с горчицей и медом, с алоэ, с желатином, с имбирем, из хны, из хлеба, с кефиром, с корицей, яичная и луковая.

Глюконат кальция

Хорошо знакомый всем глюконат кальция в таблетках, является одним из самых недорогих средств для роста волос.

Принимать его рекомендуется ежедневно по 1-2 раза между приемами пищи. Лучше всего, по мнению докторов, предварительно измельчить таблетку в порошок и запивать водой или молоком.

Никотиновая кислота

Витамин РР, или никотиновая кислота восстанавливает и укрепляет волосы.

В аптеках данное средство представлено в виде таблеток и ампул. Ведущие парикмахеры и трихологи рекомендуют использовать и первый, и второй вариант. Таблетки принимать внутрь 2-3 раза в день, запивая большим количеством молока или воды, а содержимое ампул использовать для приготовления питательных и укрепляющих масок.

Уже через две недели с момента начала употребления будет заметен позитивный эффект – активизируется деятельность волосяных луковиц, а шевелюра станет крепкой, густой и блестящей.

Основными противопоказаниями к применению никотиновой кислоты являются заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, расширение кровеносных сосудов, слишком высокое или низкое артериальное давление, атеросклероз и предрасположенность к кровотечениям

Поэтому, проявляйте осторожность, принимая это средство

Какие витамины необходимы?

Итак, какие же витамины можно пить при выпадении? Перечислим самые необходимые и полезные:

    • Витамин А, во-первых, улучшает кровообращение в прикорневой зоне и тем самым стимулирует работу волосяных фолликулов (как и В12). Во-вторых, этот витамин буквально реанимирует локоны, защищает их от негативных воздействий внешней среды, а также значительно улучшает структуру. В-третьих, ретинол обеспечивает стабильную выработку в организме особых строительных белков, входящих в состав практически всех тканей. Помимо всего прочего, данное вещество обеспечивает синтез коллагена и кератина, входящих в структуру, а также защищает от воздействия свободных радикалов и следствия такого воздействия – преждевременного старения.
    • Витамин Е (токоферол). Он запускает процессы регенерации клеток и стимулирует рост волос, а также улучшает их состояние. Кроме того, токоферол защищает от седины и отвечает за пигментацию волоса, а также улучшает кровоснабжение прикорневой зоны и обеспечивает волосяные фолликулы кислородом и питательными веществами (примерно так же действует и витамин В12).
    • Витамин С, прежде всего, необходим для правильной работы иммунной системы (а ведь снижение иммунитета очень часто приводит к выпадению). А ещё аскорбиновая кислота разжижает кровь и улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов.

В каких продуктах содержаться полезные витамины для волос?

Крайне важны витамины группы В, к примеру, В1 (тиамин). Во-первых, он защищает от последствий стрессов. Во-вторых, как и В12, он защищает волосяные фолликулы от
кислородного голодания, обеспечивая постоянное поступление кислорода к корневой зоне. В-третьих, В1 нормализует метаболические процессы.
Следует пить и витамин В2, так как он устраняет последствия повреждений структуры волос, нормализует выработку кожного сала и устраняет такую проблему как секущиеся и сухие кончики.

В3 усиливает действие витамина В12 и прочих из этой группы, притягивает и удерживает влагу, предотвращая сухость, а также отвечает за выработку пигментов, отвечающих за цвет. Также ниацин укрепляет волосы и улучшает обменные процессы.

Пантотеновая кислота (В5) способна проникать прямо в волосяной фолликул и укреплять его изнутри. Кроме того, данная кислота защищает волосы от чрезмерной ломкости.

Витамин В6 для волос тоже очень полезен. Во-первых, он участвует почти во всех обменных процессах, во-вторых, устраняет сухость кожи головы и защищает от перхоти.

Витамин В7 препятствует выпадению, поэтому входит в состав различных витаминных комплексов, особенно для женщин.

В8 помогает волосам активнее усваивать прочие питательные вещества, в том числе и витамины В12, В1, Е и другие.

В9 (фолиевая кислота), во-первых, значительно улучшает обменные процессы, во-вторых, способствует усиленному и активному обновлению, и делению клеток

В итоге структура волос улучшается, а работа фолликулов нормализуется.
Крайне важно пить витамин В12. Он обеспечивает доставку кислорода к корням, что улучшает работу фолликулов, буквально пробуждая их, ускоряет рост волос и препятствует выпадению

Кроме того, В12 запускает процессы регенерации, обновления и деления клеток, улучшая тем самым состояние волос.

Витамин F укрепляет волосы, защищает их от негативных последствий стрессов, укрепляет структуру и защищает от перхоти.

Совет от редакции

Шампуни Mulsan.

При борьбе с выпадением волос, стоит обратить внимание на шампуни, которыми вы пользуетесь. Мало кто знает, что в составе 95% шампуней, которые мы встречаем на полках магазинов, находятся очень вредные вещества для волос и кожи головы

Это сульфаты, парабены, силиконы, красители.

Сульфаты – основная причина заболевания волос и кожи головы, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Категорически советуем отказаться от использования шампуней, в которых находятся данные вещества. Недавно наша редакция опубликовала рейтинг безсульфатных шампуней, где с заметным преимуществом победила компания Mulsan Cosmetic. Единственный производитель, который полностью отказался от химических компонентов, заменив их натуральным сырьем.

В каких продуктах содержатся?

В большом количестве витамины содержатся в различных продуктах, которые должны составлять меню любой женщины или мужчины. Стоит пересмотреть рацион своего питания и включить в него витамины в естественном виде. Для тех, кто на себе ощутил серьёзную проблему выпадения волос, существует определённый список продуктов, обогащённых витаминами, которые являются помощниками в этом деле.

Так как все продукты из этого списка содержат не по одному витамину в своём составе, вы с таким рационом сможете решить многие свои проблемы со здоровьем. Спустя какое-то время вы заметите, что и волос стало выпадать меньше, и самочувствие стало гораздо лучше.

  • A в чистом виде: сливочное масло, рыбий жир, говяжья и куриная печень, сливки, печень, сметана, цельное молоко, икра, морковь, капуста, абрикосы;
  • каротин, который в организме превращается в витамин A: тыква, красный перец, морковь, зелёный шпинат, капуста, томаты, брокколи;
  • B1: дрожжи, овощи, толокно, отруби, свинина, арахис;
  • B2: молочные продукты, рыба, печень, чечевица, шпинат, морковь, шампиньоны;
  • B3: зерновые, грибы, кунжут, гречиха, зелёные овощи, мясо, сыр;
  • B5: мясо, печень, почки, авокадо, рыба, финики, куриное мясо, сыр;
  • B6: рыба, орехи, печень, свинина, бананы, грецкие орехи, семечки, картофель, злаковые;
  • B7: соевая мука, говяжья печень, яичный желток, молоко, мёд, пивные дрожжи;
  • B8: зерновые культры, дыня, апельсин, зелёный горошек;
  • B9: морковь, творог, печень, абрикосы, бобы, тёмно-зелёные овощи;
  • B12: печень, говядина, свинина, сыр;
  • C: цитрусовые, киви, яблоки, смородина, персики, томаты, шпинат;
  • E: зелёный салат, шпинат, брокколи, арахис;
  • F: льняное масло, пшеница, соевые бобы, грецкие орехи, семечки, миндаль, авокадо.

Витамины для волос – что кушать чтобы укрепить волосы?

Правильная еда помогает укрепить волосы. Для их здоровья важны продукты, богатые кальцием и железом, зеленые и листовые овощи, морская капуста.

Можно выделить также растительные масла и орехи (витамин Е), мясо, печень, жирную рыбу, яйца, гречневую крупу, молоко (витамин В2), пивные дрожжи, спаржу, бобовые, цветную и брюссельскую капусту, клубнику, пророщенное зерно (витамин В6).

Самый простой способ приема витамина А — тертая морковь с добавлением оливкового или подсолнечного масла. 

Как выбрать витамины для волос? 

Важно! 

     Выбирать тот или иной комплекс необходимо индивидуально, так как их действие зависит от личных особенностей и системы обмена веществ каждого организма в отдельности.

Чтобы не получить прямо противоположного эффекта, принимая витамины необходимо четко следовать инструкциям. 

  Было бы идеально, если перед применением вы проконсультируетесь с врачом. При необходимости предварительно сдать анализы. 

Как правильно использовать витамины в ампулах для волос?

Для правильного использования витаминов для волос в ампулах необходимо обратить внимание на следующее:

  1. Правильное сочетание витаминов. Например, не рекомендуется сочетать витамин С со всеми витаминами группы В.  Самые эффективные смеси — витамины В6 и В12; витамины Е и В8; витамин А и В2; витамин А и витамины С, Е.

  2. Готовить составы непосредственном перед применением, так как при хранении витамины теряют свои целебные свойства.

  3. Применять курсами

  4. Использовать маски желательно по вечерам (перед сном).

  5. Для полного раскрытия чешуек на волосах нужно создать парниковый эффект. Для этого укутайте вашу голову полиэтиленом, а затем полотенцем. 

  6. Дерматологи и трихологи не рекомендуют наносить витамины в ампулах на кожу головы в чистом виде, так как они могут спровоцировать аллергию

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *