Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут

0:00, 13 мая 2020
'Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут
0 18 мин.

Причины медленного роста волос на голове

Обычно они вырастают на 1-1,5 см в месяц. Этот показатель можно значительно увеличить. Однако, у некоторых девушек скорость роста не достигает и 0,5 см за месяц.

Чтобы разобраться в причинах замедленного роста, нужно понять, как они вообще растут. Жизнь каждого волоса делится на четыре периода.

  • Первый длится 2-4 года. За это время он успевает полностью сформироваться и начать активно расти.
  • Во второй период (3 недели) скорость роста замедляется, приближаясь к нулю.
  • На третьем периоде он окончательно перестает расти.
  • Четвертый период – смерть волоса.

Некоторые факторы влияют на медленный рост волос:

  • Генетика. Механизм роста волос, как и их структура, заложен с рождение и передается генетически. Он может зависеть от расы и национальности.
  • Питание. Они формируется из элементов, поступающих в организм с едой. Если питаться недостаточно или не употреблять продукты с каким-то одним элементом, то они не смогут нормально расти, станут ломкими и будут выпадать чаще.
  • Кровообращение. Все вещества, питающие волосы, поступают в кожу головы вместе с кровью, поэтому качество и скорость кровообращения значительно влияют на них.
  • Заболевания. Практически каждая болезнь в той или иной степени влияет на большинство систем человеческого организма, включая и волосы. Особо значительное влияние оказывают такие заболевания, как себорея, нарушенный обмен веществ и гормональные сбои.
  • Повреждения. Они могут повредиться из-за окрашивания, осветления, завивки и выпрямления, использования укладочных средств. Частое проведение подобных процедур негативно отразится на их структуре и на скорости роста.
  • Стресс. Стресс вызывает различны проблемы и сбои в организме, включая и нарушение роста волос.

Установив причину медленного роста, можно выбрать способ ускорения роста волос. Во-первых, нужно определить возможность заболеваний, затем разобрать свой рацион и спланировать уход.

Что способствует росту локонов

Правила по уходу за волосами, способствующие их росту:

При расчёсывании локонов пользуемся расчёсками из натурального материала;
Расчёсывать пряди начинаем от их кончиков и выше неторопливыми мягкими движениями;
При запутывании локонов, аккуратно их распутываем, а уж затем расчёсываем;
Регулярно подрезаем концы прядей;
Не злоупотребляем окрашиванием локонов;
Реже пользуемся термобигудями или плойками;
Не обязательно выпрямлять локоны утюжком, воспользуемся примером индийских женщин, которые применяют для этого немного кокосового масла;
При выборе заколок и резинок обращаем внимание на то, чтобы они не травмировали луковицы волос и не нарушали кровообращение кожи головы.

Причёска станет пышнее, если:

  • Питание будет состоять из жирных кислот, белка, витаминов, кальция, цинка;
  • Использовать оздоровительные масла;
  • Систематически массажировать кожу на голове;
  • Жить спокойно без стрессов;
  • Заниматься физическими упражнениями.

Уход за волосами для очень быстрого роста

Чтобы ухаживать за ними правильно, нужно знать их тип. Например, сухие волосы требуют питательного ухода с помощью различных масел, а жирным нужно обеспечить своевременное мытье. Если кроме замедленного роста существую и другие проблемы, то нужно избавиться также и от них.

Вот некоторые правила, которые помогут ускорить их рост:

  • Снизить риск повреждений. Следует отказаться от выпрямителей и плоек, реже использовать лак и мусс, а также высушивать их естественным путем, а не с помощью фена. Окрашивать их лучше натуральными красителями, а осветлять их как можно реже.
  • Своевременная стрижка. Чтобы энергия тратилась на новые здоровые волосы, а не на поврежденные концы, их надо отрезать. Так они не только вырастут быстрее, но и станут здоровее.
  • Увлажнение. Волосы становятся ломкими, если в них недостаточно влаги. Для увлажнения можно пользоваться специальными косметическими средствами или народными методами.

Маски, позволяющие ускорить рост волос

Росту волос способствую маски, изготовленные из натуральных продуктов. В данном разделе собранны лучшие составы, позволяющие ускорить рост прядей.

Рецепт маски с имбирем для роста волос

Такое растение, как имбирь, давно заслужило славу и может по праву называться «молодильным», его свойства позволяют повысить тонус кожи и улучшить ее питание.

Именно поэтому имбирь включен в большое количество косметических средств, позволяющих ускорить рост прядей.

Для приготовления имбирной маски беру следующие компоненты:

  1. 18 мл кунжутного масла (подойдет жожоба);
  2. 1 ст.л. измельченного имбиря.

Указанные ингредиенты необходимо тщательно перемешать, затем нанести и энергично втереть в кожный покров головы.

По истечению 30 минут маску нужно смыть. Для жирного типа волос данная маска не подходит.

Медово-луковый состав для роста волос

При желании ускорить рост прядей можно воспользоваться следующем рецептом маски: взять четыре части измельченного лука, соединить с одной частью жидкого меда, тщательно перемешать.

Состав нужно нанести на кожу головы, выдержать около одного часа. Затем нужно смыть маску теплой проточной водой с шампунем.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=vJHQIL4J05E

Горчичная смесь для активирования волосяных фолликулов

Здесь приводится самый простой вариант горчичной маски.

Надо взять сухую горчицу и развести теплой водой до получения сметанообразной массы.

Приготовленную кашицу нужно втереть во влажные корни волос и на 15 минут укутать голову теплым полотенцем.

После чего можно вымыть волосы с шампунем и тщательно сполоснуть.

Бывают такие случаи, когда кожа слишком чувствительно реагирует на подобные вещества.

Действие горчичной, луковой и чесночной смеси, а также других смесей, вызывающих раздражение кожи (что необходимо для улучшения кровоснабжения волосяных фолликулов) лучше испытать на небольшом участке волосяного покрова.

А уже затем применять на всей коже головы.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=iLMdke5thXE

Настойка из острого перца для роста волос

Перцовую настойку можно приобрести в аптеке, а можно приготовить в домашних условиях.

Для ее приготовления понадобятся 100 мл водки и измельченный стручок перца, оба компонента нужно положить в стеклянную тару и плотно закрыть крышкой.

Настаиваться состав должен не менее 14 дней в темном прохладном месте, после чего он будет готов к применению.

Наносят перцовый настой в разбавленном виде на вымытые едва влажные волосы. Добиться смягчающего эффекта перцовой настойки можно, дополнив ее медом, куриным желтком или растительным маслом.

В пример можно взять следующую пропорцию: 18 мл настойки перца + 1 ч.л. жидкого меда + 1 желток + 1 ст.л. растительного масла.

Все указанные ингредиенты нужно тщательно перемешать, затем нанести на кожу, как бы массируя ее. Для комфортного нанесения приготовленный состав можно подогреть на паровой бане.

Видео:

Если меда на данный момент нет, можно вместо него в смесь добавить 18 мл (примерно столовая ложка) косметического ополаскивателя для волос.

Выдержать такую настойку на волосах необходимо 25-30 минут, после чего смыть с мягким шампунем.

Тонкости отращивания

При отращивании волос недостаточно наносить косметические маски, также необходимо подкорректировать рацион, распорядок дня, уход и многое другое. К вопросу стимуляции роста прядей следует подходить комплексно.

Рацион питания

Важно питаться сбалансировано и правильно. Скудный рацион может замедлить рост волос и ухудшить их состояние

В организме в достаточном количестве должен присутствовать кальций, железо, селен, магний, а также витамины группы А и В.

Все перечисленные вещества помогут быстрее отрастить шевелюру без ущерба для здоровья. Также нельзя забывать о других витаминах и микроэлементах. В рационе обязательно должна присутствовать рыба, злаки, фрукты, овощи, мясо, яйца, орехи, зелень, кисломолочные продукты.

Кожа головы

Зачастую именно её здоровье определяет состояние волос. Любые, даже незначительные проблемы, могут повлиять на структуру локонов. Перхоть – это одно из самых распространенных явлений.

Себорея может быть, как сухой, так и жирной, при этом ее обязательно нужно лечить

Чтобы быстро и эффективно избавиться от перхоти важно посетить трихолога, выяснить причину нарушения и подобрать специальный оздоровительный комплекс. 

Уход

Все составляющие ухода должны быть натуральными и щадящими. Агрессивные сульфатные шампуни могут вызвать сухость кожи, из-за этого волосы становятся блеклыми, слабыми и ломкими.

Также может появиться излишняя жирность волос. Что касается домашних масок, то составы должны содержать натуральные продукты и масла. А подбирать шампуни следует по типу волос, без экспериментов.

Что касается других косметических продуктов – бальзамы, кондиционера, спреи, лосьоны, то лучше приобретать не одно или два средства, а целые линейки или основные продукты для стандартного ухода.

Эффективно выполнять регулярный массаж головы, используя такие питательные составы как касторовое или репейное масло, эфирные масла – шалфей, розмарин, иланг-иланг, сосна, эвкалипт.

Главные правила и рецепты

  1. Волосы должны расти нормально. Но если они имеют повреждения или секущиеся кончики, то рост можно просто не заметить, так как они частенько ломаются и повреждаются. В связи с этим советуем регулярно подстригать кончики. Так шевелюра будет расти быстрее, волосы станут здоровее, сильнее, будут блестящими и эластичными.
  2. Для того, чтобы волосы были красивыми, нужно использовать маски. Маска, в основе которой есть кофе, сделает волосы здоровее и гуще. Им будет придан дополнительный объём. Чтобы ее приготовить нужно взять желток от куриного яйца, только без белка, Затем кофейную гущу(2 чайных ложки), жирная сметана(1 столовая ложка). Далее смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы. После производим быстрое нанесение маски на волосы. Чтобы она не стекала, укутываем голову пищевой пленкой. Сверху повяжем ее теплым полотенцем. Такая маска наносится на 30-40 минут, потом ее необходимо смыть и нанести флюид. Достаточно 1-2 разового применения маски в неделю. Результат придет уже после первого применения. Не советуем применять маску, если у вас светлые волосы, так как она имеет легкий, окрашивающий эффект.
  3. Для того, чтобы ускорить рост волос можно использовать никотиновую кислоту. Ниацин способен укрепить волосяные луковицы, процесс кровообращения усиливается возле волосяных фолликул, а это помогает росту. Еще никотиновая кислота хорошо регулирует обменные процессы, делает маслянистость кожи головы меньше, особенно у тех, кто имеет жирные волосы. Кислота не обладает запахом. Она может применяться даже на сухих волосах.
  4. Ниацин может перемешиваться с аптечной настойкой стручкового перца красного цвета. При желании ее можно делать и отдельно. Настойка поможет росту и укреплению волос. Уже через месяц использования вы обнаружите много новых коротких волос. Наносить ее лучше массажными движениями. Процедура не приносит неудобств. Исключение иногда бывает, если применять фен или горячие струи воздуха.
  5. Чем же шампуни и различные кондиционеры помогают росту ваших волос? В эти средства добавляются различные компоненты, усиливающие кровообращение, поэтому отметить какие либо изменения после их применения иногда не удается. Но такие средства мы сами можем применять при мытье волос совместно с использованием шампуня. К таким средствам можно отнести кедровое, ментоловое, можжевеловое, эвкалиптовое масло. При добавлении таких средств, когда моете волосы, вы через некоторое время заметите положительные результаты.
  6. Для лучшего роста и укрепления корней ваших волос применяется луковая маска. Она имеет характерный запах, так что не каждый сможет ей пользоваться. Но как говорится —  красота требует жертв, и так как вы хотите добиться результата то обязательно нужно попробовать все способы, даже если они носят специфический характер. Кроме основного своего назначения она способствует прекращению выпадения волос. Для приготовления луковой маски потребуется 1 ложка натурального меда, луковичный сок выжатый из 1 луковицы, один яичный желток и разведенные в теплой воде дрожжи. Данные компоненты тщательно смешиваются до состояния сметаны и этот раствор мягкими движениями втираются в корни ваших волос. Нанесенная маска оставляется приблизительно на время от 40 минут до часа, но желательно  выдержать ее нужно как можно больше. Некогда не растирайте средство по длине ваших волос, так как это может высушить ваши волосы, лишив их влажности,  и они станут ломкими.
  7. Пилинг – используется как для тела и лица, но также для кожи на голове. Это используется для очистки пор, которые загрязняются и закупориваются. Кислород очень важный компонент необходимый для роста волос. Для очистки пор при мытье головы необходимо использовать смесь морской молотой соли, соды и кокосового масла. Массаж необходимо делать, стараясь не повредить кожу. Проводить такую очистку необходимо хотя бы раз неделю. При сушке волос после данной процедуры ни в коем случае не используйте фен.
  8. То, что мы едим, так же влияет на наши волосы. Старайтесь использовать в своем рационе питания как можно больше витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Особенно важными для ваших волос являются витамины В (их недостаток может привести к скорому облысению, и они препятствуют появлению седых волос), а так же витамины группы А, С, Е. При использовании диеты или вы курите то вам необходимо посоветоваться с фармацевтом и выбрать необходимый готовый поливитаминный комплекс.

Please follow and like us:

Витамины для роста волос

Для крепких, гладких и длинных волос необходимо большое количество витаминов и минералом. В малом количестве их получают кончики, которые постоянно секутся и обламываются по длине. Насыщение кожи головы витаминами происходит изнутри, но распределение этих соединений по организму происходит неравномерно. Изначально они попадают в жизненно необходимые структуру, а затем идут на рост волос, ногтей. По этой причине для роста волос в условиях дома проводят процедуры для насыщения важными элементами кожу головы. Рассмотрим самые эффективные их них.

Маски с витамином А и Е

Укрепляет структуру, улучшает состояние кожи головы. Подходит преимущественно для обладательниц жирного типа волос.  Витамин А и Е регулируют выработку кожного сала, способствует пробуждению спящих луковиц. Применяют маски на их основе 1 раз в неделю. Их можно сочетать с травяными отварами.

Рецепт:

  • 1 ампулу витамина А и Е;
  • 50 мл репейного масла;
  • 1 г перца.

Маска очень сильно печет, поэтому ее выдерживают не более 10 минут. При сильном жжении рекомендуется убрать из состава перец и заменить его на аналогичное количество горчицы. Репейное масло предварительно разогревают на водяной бане. В отдельной емкости смешивают ампулы витаминов и перец. Вливают в смесь теплой репейной масло и тщательно перемешивают между собой. Наносить втирающими движениями на кожу головы. При желании обернуть волосы полиэтиленовым мешочком.

Витамин А и Е вместе с перцем и репейным маслом оказывают выраженный раздражающий эффект на луковицы. По этой причине маску применяют курсами. Отдых необходимо делать после 6 раз использования средства. Перерыв составляет один месяц.

Рост волос (репейное масло, витамин А)

Масло для роста волос. Как обогатить масла витаминами?

Маски с витамином В 12 и В 6

Существует несколько эффективным комбинаций витаминов с другими натуральными компонентами. Использовать такие маски лучше обладательница сухого типа волос. Такое средство помогает в борьбе с выпадением, шелушением кожи головы. Уже спустя две недели после применения маски отмечается усиленный рост волос.

Рецепт 1:

  • 1 ампула витамина В 12 и В 6;
  • 10 мл кефира;
  • 1 желток;
  • 5 мл сока Алоэ;
  • масло репейника.

Все компоненты перемешивают до полужидкой консистенции. Маску наносят сразу на корни волос и распределяют по длине. Рекомендуется обернуть полиэтиленовым пакетом, но без полотенца. Время выдержки 1 час. Смывать только прохладной водой вместе с шампунем.

Рецепт 2:

  • 1 ампула витаминов;
  • 2 г перца;
  • 20 мл оливкового масла;
  • 1 столовая ложка дрожжей;
  • 2 чайной ложки меда.

Масло и мед предварительно следует подогреть на водяной бане. Время выдержки на огне составляет 10 минут. В целом масло и мед должны стать жидкими. Оставшиеся ингредиенты смешивают в отдельной емкости. Добавляют в нее подогретую смесь и выжидают 5 минут. За это время маска должна остыть до приемлемой для кожи головы температуры. Наносить втирающими и массирующими движениями на всю длину и у корня. Обернуть полотенцем и держать 15 минут.

За счет наличия перца, подогретого масла появляется ощущения, что маска печет. В это время происходит усиление кровообращения и витамины активно проникают в луковицы, что усиливает рост волос в течение короткого периода.

Эффект от масок с витаминами В6 и В12

Маска с никотиновой кислотой

Обладает укрепляющим и стимулирующим действием.  Является необходимым элементом для роста волос с крепкой структурой и не склонным к сечению. При постоянном использовании заметно повышает скорость роста. Применять маску с никотиновой кислотой следует 1 раз в неделю. При использовании дополнительно отмечается уменьшение шелушения кожи головы, устранение выпадения волос.

Рецепт:

  • 1 ампула витамина;
  • 20 мл репейного масла;
  • 10 г меда;
  • 1 столовая ложка горчицы.

Все ингредиенты перемешать между собой. Заранее подогреть на водяной бане масла. Добавить затем горчицу и меду. Дать постоять в течение 5 минут. Затем смешать с готовой смесью витамин и нанести на кожу голову втирающими движениями. Для достижения быстрого результате рекомендуется обмотать волосы полотенцем. По желанию можно нагревать феном через каждые 3 минут. Общее время выдержки маски на волосах составляет 15 минут. Сама смесь сильно печет, за счет горчицы. Оказывает одновременно сильный раздражительный эффект, что усиливает кровообращения.

Использование Никотиновой кислоты для волос

Эффективные маски для роста волос

Чесночная маска

Еще одна маска, содержащая в своем составе витамины от выпадения волос — чесночная. Необходимо взять по одной чайной ложке витамина В2, сока алоэ, меда, лимона. Также нам понадобится измельченный зубчик чеснока. Все ингредиенты перемешиваем до однородного состояния и наносим на чистые влажные волосы.

Маску держим полчаса под полиэтиленом, затем тщательно смываем. Не пугайтесь наличия в рецепте чеснока — от его запаха можно избавиться, ополоснув голову разведенной в воде горчицей. Увидев результат от этой маски, вы поймете, что запах чеснока не такая уж и высока плата за красивые и здоровые волосы.

Перцовая маска

Многие считают её одной из самых эффективных в вопросе ускорения роста волос перцовую настойку. Ее можно приобрести в аптеках, или же сделать в домашних условиях. Для этого следует настаивать стручок красного перца на водке на протяжении трех недель, укрыв от света.

Приготовление маски не составит труда, необходимо лишь смешать жидкие витамины А и Е, добавить пару столовых ложек растительного масла и ложку перцовой настойки. Маску следует наносить с помощью ватного диска непосредственно на кожу головы. Сколько вы продержите маску с перцовой настойкой, зависит от степени чувствительности вашей кожи.
Неприятное жжение, которое вы будете чувствовать, как раз и стимулирует волосы к росту за счет прилива крови к коже.

Горчичная маска

Отрастить длинные волосы поможет следующий рецепт. Возьмите столовую ложку горчичного порошка (не горицы) и смешайте со стаканом кефира и яичным желтком. В результате смесь должна получиться густой консистенции. Нанесите готовую маску на корни волос, избегая ее попадания на кончики (горчица может их подсушить).

Продержать такое средство нужно не меньше часа. Не пугайтесь легкого жжения – во всем «виновата» горчица. В заключении волосы необходимо основательно промыть шампунем. Делайте горчичную маску курсом – на протяжении двух месяцев один — два раза в неделю.

Маска для волос с корицей

Корица жжет кожу головы в гораздо меньшей степени, нежели чем перцовка и горчица. Корица обладает приятным сладким и пряным запахом, а также положительно влияет на рост волос. Лучше всего корица будет «работать», если вы перемешаете ее с бесцветной хной, а затем разведете смесь водой и нанесете по всей длине волос.

Дрожжевая маска

Для ее приготовления нам понадобится столовая ложка сахара или меда, пол стакана теплой воды и половина палочки дрожжей.
Разведите дрожжи в теплой воде, добавьте сахар и оставьте бродить на полчаса, а после распределите средство по всей длине волос, не забывая про корни. Данная маска пользуется огромной популярностью. Она придает волосам нереальный блеск, объем, а также укрепляет их.

Луковая маска для роста волос

Натрите крупную луковицу на мелкой терке и добавьте в кашицу столовую ложку меда. Тщательно перемешайте полученный состав и втирайте в корни волос энергичными движениями, затем закройте пленкой. Утеплите голову, так эффект от маски будет лучше. Подержать маску необходимо от сорок минут до часа, потом промыть волосы без использования шампуня.

Коньячная маска

Смешайте желток со столовой ложкой сока алоэ, ложкой меда и двумя столовыми ложками коньяка. Нанесите маску на кожу головы втирающими массажными движениями и равномерно распределите по всей длине. Держать ее следует под пленкой не меньше часа. В завершение необходимо промыть голову мягким шампунем. Эта маска укрепит волосяные луковицы, улучшит приток крови к волосам, а также придаст им шикарный блеск.

Коньячно-репейниковая маска для волос

Для ее приготовления нужно сделать отвар из корня репейника, смешать шесть ложек этого отвара с одной ложкой коньяка. И полученную смесь втереть в кожу головы, укутать полотенцем и так продержать один час. Смыть волосы теплой водой.

Медовая маска для роста волос

С помощью меда и оливкового масла можно укрепить истощенные волосы и заставить их подрасти. Нужно взять полстакана масла, две столовые ложки меда и один яичный желток. Все это смешать в однородную массу и нанести на волосы и продержать так не меньше 30 минут. Смыть теплой водой. Использовать эту маску можно через каждые два дня. Читайте ещё: Как часто можно красить волосы?

Такие маски могут ускорить рост волос от 2 до 4 см в месяц. Однако стоит знать о том, что если от природы у вас редкие волосы, никакие маски для волос не помогут увеличить их густоту.

Какие витамины необходимы для наших волос?

Специалисты придерживаются мнения, что наиболее эффективным для восстановления волос будет комплекс мер, состоящий из следующих пунктов:

  • пища, богатая полезными веществами, необходимыми волосам;
  • прием витаминных препаратов;
  • маски, которые будут питать волосы снаружи.

Именно так можно достичь наилучших результатов, справиться с ломкостью, сухостью, выпадением. Рассмотрим подробнее, в каких же именно продуктах содержатся столь необходимые для роста волос витамины:

Витамин A

Поможет справиться с проблемой сухих, ломких и тусклых волос. Содержится в рыбе, печени, яйцах, кураге, моркови, крыжовнике.

Витамин B

Дарит волосам блеск и эластичность, а также помогут улучшить состояние излишне жирных волос. Все витамины группы В могут быть названы витаминами от выпадения волос.
Употребляя в пищу каши, орехи и халву, мы получаем витамин В6, в печени и содержится изрядное количество витамина В1, а В2 содержится в яйцах.

Витамин E

Токоферол (витамин Е) способствует питанию и укреплению волос, так как воздействует на кровоток и улучшает кровообращение. Существует жидкий витамин Е, который беспрепятственно продается в аптеках. А еще его можно «найти» в орехах, масле подсолнечника и семечках.

Витамин D

Необходим, чтобы укрепить иммунитет и простимулировать рост волос. От выпадения волос спасут витамины D и А.
Содержится витамин D в кисломолочных продуктах, сыре, твороге, растительном и сливочном масле, желтках яйца, морепродуктах, печени рыб (в палтусе и треске).

Витамин H

Другое название — биотин. С его помощью организм получает энергию из белков, жиров и углеводов. Биотин предотвращает облысение и поседение.
Больше всего витамина содержится в яичном желтке, говяжьей печени, орехах, молоке, фруктах.

Многие предпочитают не ломать голову, какие же витамины для ускорения роста волос нужнее всего, а принимают специальные сбалансированные комплексы, которых в наше время производятся огромное количество. В качестве примера можно привести пантовигар — и цена приемлемая, и результат стоящий.

Итак, с витаминами мы разобрались. Рассмотрим теперь, как же можно улучшить состояние волос снаружи с помощью народных рецептов, а именно масок для роста волос.

Как питаться чтобы волосы на голове росли быстрее

Потребление нужных веществ обеспечит здоровые, быстро растущие волосы. Вот то, в чем они особенно нуждаются:

  • Белки. В основном волосы состоят из кератина, который является белком. Он содержится во всех мясных и молочных продуктах, соевых изделиях, орехах, бобовых и яйцах.
  • Железо. Без достаточного количества железа в организме кислород не сможет добраться до всех тканей организма. А корни нуждаются в кислороде. Железо содержится в моркови, чечевице, а также в мясе птиц и соевых продуктах.
  • Цинк. Это вещество восстанавливает ткани. Особенно он важен для поврежденных волос. Его можно получить из морепродуктов, грибов и какао.
  • Жиры. Жирные кислоты полезны для сухих и поврежденных волос. Также они помогают усваивать витамины. Полезные жиры содержатся в рыбе, авокадо, растительных маслах.

Конечно, для роста волос необходимы не только эти вещества. Важны витамины A, B5, B6, C, D и E. Без селена, йода, фосфора и кальция они также не смогут быть здоровыми.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *